牛肉的简单做法~~~ 健身后可以整一块

ghostpeg · 发表于 2013-11-1 23:56

看到棍友很多都喜欢健身，健身的时候营养要跟上，牛肉是在运动前后补充蛋白质最快的食物了。我自己经常买点牛肉，婆娘懒，咱也不太会做饭，就照这个弄弄，还是很简单的10分钟左右吃进嘴里~~~ 比泡面也没难道哪去。

PS:我们这里牛肉是40左右，陕西的，不知道其他地方生牛肉啥价。

般若boruo · 发表于 2014-1-6 18:45

嗯，很简单的做法，很好

qq347016981 · 发表于 2014-1-5 00:08

看起来很不错楼主好厨法

夏雪 · 发表于 2013-11-8 22:11

我也经常吃牛羊肉，一斤都是35元，本人喜欢吃红烧的，当然，最喜欢吃的是狗肉

丰田骑车 · 发表于 2013-11-8 21:38

动手能力不错

nnn543 · 发表于 2013-11-7 15:39

保养的不错，多吃些。

caib · 发表于 2013-11-7 09:33

瞬间发现早上吃少了。

散兵小钱 · 发表于 2013-11-5 23:35

把我弄饿了

沉默的武士 · 发表于 2013-11-5 17:08

这是牛排，干嘛发这个？？？！！！把我本来就已经很饿的肚皮看得更瘪

maszhou · 发表于 2013-11-5 11:13

大石碎胸口发表于 2013-11-2 00:17
牛肉20一斤的路过......

现在蒙城的生牛肉都快30一斤了，我们这卤好的皖北黄牛肉78一斤。

老生常谈 · 发表于 2013-11-4 17:47

想吃人肉

tjsny · 发表于 2013-11-4 17:08

好诱人的牛排

hando_s · 发表于 2013-11-3 10:14

同喜牛肉，差不多的价钱，俺这里超市也这个价钱。如今牛肉很贵的说。

买个牛排锅吧。俺喜欢煎出来带格子的那种。

肉是得提前腌制。然后两面，周围都煎了锁汁，然后喜欢嫩的两面各煎二分钟，喜欢老一点儿的就三分钟吧。

一直在努力 · 发表于 2013-11-2 22:13

一直在努力发表于 2013-11-2 21:54
楼主我给你建议下，放平底锅上面，放少许油，2面过油后，可乐半杯，等出锅，加点胡椒

发个帖子呗学习下哈哈

一直在努力 · 发表于 2013-11-2 21:54

楼主我给你建议下，放平底锅上面，放少许油，2面过油后，可乐半杯，等出锅，加点胡椒

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