[转]论甩棍在实战中的优缺点

赫连培鑫 · 发表于 2015-8-15 13:08

实语发表于 2015-8-15 11:26
转发的~仅供参考~

虽然是转发的帖子，但是也很有用！！

酒醉丶微醺 · 发表于 2015-8-15 12:31

来看看

织田信长 · 发表于 2015-8-15 12:30

以后发文字多做一下排版最好，看得我头晕想吐。

实语 · 发表于 2015-8-15 12:04

月色远山发表于 2015-8-15 11:59
对对对，我自从得了精神病之后，感觉整个人明显精神了

同道中人

实语 · 发表于 2015-8-15 12:04

JRORIN 发表于 2015-8-15 11:56
要是你真想练力量，最好是系统性训练，报个健身房，找个教练陪你，或者买本这方面的书，制定适合自己的训 ...

好主意

月色远山 · 发表于 2015-8-15 11:59

实语发表于 2015-8-15 11:25
对~我自从练甩棍之后，觉得臂力明显增加了

对对对，我自从得了精神病之后，感觉整个人明显精神了

JRORIN · 发表于 2015-8-15 11:56

实语发表于 2015-8-15 11:51
我是甩棍外加俯卧撑，谢谢前辈指点，我再加上哑铃训练哈。

要是你真想练力量，最好是系统性训练，报个健身房，找个教练陪你，或者买本这方面的书，制定适合自己的训练方式。最懒的，你可以问问名师浪子哦

实语 · 发表于 2015-8-15 11:51

JRORIN 发表于 2015-8-15 11:50
练臂力还得是哑铃，要不你玩儿甩棍也是吃力的，想用甩棍练臂力，那不可行，力量训练可不是一个甩棍就奏效的 ...

我是甩棍外加俯卧撑，谢谢前辈指点，我再加上哑铃训练哈。

JRORIN · 发表于 2015-8-15 11:50

练臂力还得是哑铃，要不你玩儿甩棍也是吃力的，想用甩棍练臂力，那不可行，力量训练可不是一个甩棍就奏效的。

实语 · 发表于 2015-8-15 11:49

路桥人发表于 2015-8-15 11:44
不行，那时候傻练，肌肉都是死肌肉了！

我十几年前还在小学，啥都没练呢

路桥人 · 发表于 2015-8-15 11:44

实语发表于 2015-8-15 11:30
前辈高人呀！后进在此表示佩服

不行，那时候傻练，肌肉都是死肌肉了！

实语 · 发表于 2015-8-15 11:43

yy19780111 发表于 2015-8-15 11:34
我就是准备兑换根26的ANT来练练臂力

兄台好臂力

yy19780111 · 发表于 2015-8-15 11:34

我就是准备兑换根26的ANT来练练臂力

实语 · 发表于 2015-8-15 11:30

路桥人发表于 2015-8-15 11:27
我是坚持十几年的哑铃和俯卧撑!

前辈高人呀！后进在此表示佩服

路桥人 · 发表于 2015-8-15 11:27

实语发表于 2015-8-15 11:25
对~我自从练甩棍之后，觉得臂力明显增加了

我是坚持十几年的哑铃和俯卧撑!

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