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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 甩棍技术杂谈 › [原创]全民健身，你我参予！

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[原创]全民健身，你我参予！

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楼主

发表于 2009-3-14 08:20 | 只看该作者回帖奖励

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玩棍子的朋友一般都是运动爱好者吧，而且想把棍子运用的pl，没有好的体格是不行的，所以想抛块砖头引点玉！我的锻炼计划是：1.有氧。一星期两到三次4000米长跑，偶尔踢球一次。上下班8000米都是骑单车。一月往返15趟！ 2.无氧，隔天双杠50个或腐窝撑60个，夏天时会玩哑铃，冬天人懒了，准备重点攻无氧了。以上运动也可以说只是一种生活方式，因为没有什么强度，所以草草写了几笔！全民健身，靠大家携手参与！

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沙发

发表于 2009-3-14 08:36 | 只看该作者

哇膛线兄你好猛啊！！佩服佩服

俺每天能锻炼个1个小时就算可以了。。。最近家这儿下大雪
室外的~什么锻炼都不可能。。

老子不怕死。才怪。。。。

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板凳

发表于 2009-3-14 08:44 | 只看该作者

贵在坚持，不知有多少人能坚持。

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地板

楼主| 发表于 2009-3-14 08:48 | 只看该作者

坚持下来的人也不少，关键要把锻炼转化成健康的生活方式，那样就容易多了

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5^#

发表于 2009-3-14 09:22 | 只看该作者

坚持就是胜利

我很实在

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6^#

发表于 2009-3-14 10:43 | 只看该作者

是啊贵在坚持坚持不了的就找适合自己的方法逐渐加强度我就是坚持不了的~``

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7^#

发表于 2009-3-14 10:44 | 只看该作者

不错的训练方法~但是一定要坚持~才能有成效~

和有着相同爱好的兄弟们一起，甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~

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8^#

发表于 2009-3-14 11:05 | 只看该作者

膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻

Hanging up your legs,I am the FBI, Female's Body Inspector.

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发表于 2009-3-14 11:23 | 只看该作者

要坚持啊谁能坚持呢

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10^#

发表于 2009-3-14 12:08 | 只看该作者

贵在坚持啊,本人惭愧,坚持的不太好,三天打鱼两天晒网的

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11^#

发表于 2009-3-14 12:20 | 只看该作者

呵呵,我是每天玩会儿甩棍,坚持俯卧撑和仰卧起坐.

横尽虚空，天象地理无一可恃而可恃者惟我；竖尽来劫，河图洛书无一可据而可据者皆空。

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12^#

发表于 2009-3-14 12:53 | 只看该作者

天天锻炼身体好

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13^#

发表于 2009-3-14 12:53 | 只看该作者

无氧的训练比较辛苦啊~~~哈哈

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14^#

发表于 2009-3-14 12:55 | 只看该作者

今年一定会锻炼锻炼的。。身体好精神也好

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15^#

发表于 2009-3-14 13:13 | 只看该作者

以下是引用阿布拉在2009-3-14 11:05:09的发言：
膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻

是啊，这个老爷子就是贵在坚持，肯定还会坚持下去。

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