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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 新手知识区 › 练挥棍练得手痛，是停还是继续

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练挥棍练得手痛，是停还是继续

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楼主

发表于 2016-3-26 12:07 | 只看该作者回帖奖励

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新手入一棍子，然后练挥棍，结果两天就手臂酸痛，平时运动少，
请问下是接着练不管它，还是休息？

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51^#

楼主| 发表于 2016-3-28 20:47 | 只看该作者

我今天反正是挥了，不过还好，感觉好点了

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50^#

发表于 2016-3-28 12:36 | 只看该作者

还是继续

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49^#

发表于 2016-3-27 21:30 | 只看该作者

要实在不行平时多做点常规训练再大力挥舞棍

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松松松哥丶

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48^#

发表于 2016-3-27 14:17 | 只看该作者

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运动强度不要太大，小心横纹肌溶解

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47^#

发表于 2016-3-27 12:50 | 只看该作者

休息吧只是爱好又不以此为生

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46^#

发表于 2016-3-27 08:41 | 只看该作者

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首先关机活动开，热热身

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45^#

发表于 2016-3-27 01:34 | 只看该作者

休息吧,肌肉也是需要休息的

脑子是个好东西,可惜不是人人都有.

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不带安全帽的师哥

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蚂蚁甩棍发烧友

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44^#

发表于 2016-3-27 00:58

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锻炼讲究个度，尤其是平时很少运动的更是要特别注意循序渐进，否则锻炼容易适得其反

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43^#

发表于 2016-3-27 00:25 | 只看该作者

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肌肉拉伤了吧

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42^#

发表于 2016-3-27 00:00 | 只看该作者

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这是乳酸堆积，需要拉伸放松

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41^#

发表于 2016-3-26 21:24 | 只看该作者

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乳酸堆积继续抽

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酒醉丶微醺

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花开半看，酒醉微醺。

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40^#

发表于 2016-3-26 19:45 | 只看该作者

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刚开始练正常

花开半看，酒醉微醺。

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发表于 2016-3-26 18:57 | 只看该作者

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撸管撸的少，还未练成麒麟臂～

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披着人皮的禽兽

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发表于 2016-3-26 17:33 | 只看该作者

习惯就好了

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