请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？

泡泡熊 · 发表于 2015-6-11 15:31

平板吧

老李 · 发表于 2015-6-11 15:28

都不好，慢跑单车游泳这三样减脂肪效果较好。练腹肌和减掉肚子上的肥肉是两回事。

蛋炒饭 · 发表于 2015-6-11 15:09

抽脂！！！！！！！！

明蝶。 · 发表于 2015-6-11 15:06

首先减脂，而后塑型。

djjlyy2119 · 发表于 2015-6-11 14:41

单减一个部位，是不可能的。。。。。。。。。只能有氧，全身一起瘦，但必须坚持，要是没恒心想几天一个月。。。。那就算了。一个月天天跑三到五公里，再管住嘴，能瘦五到十斤。关键是恒心。。。。

阿飞的小蝴蝶 · 发表于 2015-6-11 14:39

慢跑最好～～

叶问 · 发表于 2015-6-11 14:21

核潜艇发表于 2015-6-11 10:08
不懂，掌握点基本原则就行了：晚上少吃，适量运动，尤其别晚上喝酒吃肉，有时间做做仰卧起坐之类。（我好像 ...

潜艇兄真是好理念啊

织田信长 · 发表于 2015-6-11 13:30

瘦肚子是全身减脂的事情，而你说的是练习腹肌。你腹肌练得再壮，体脂含量高也一样看不出。楼主先把这些基本概念搞清楚，再慢慢制定瘦身塑形计划吧。建议可以看看知乎上的一些减肥瘦身贴。

中国龙 · 发表于 2015-6-11 13:23

仰卧起坐

披着人皮的禽兽 · 发表于 2015-6-11 12:58

少吃多运动啥都好

ghf331 · 发表于 2015-6-11 12:54

每个人都有腹肌，只不过胖纸被脂肪盖住了，瘦肚子就要有氧运动，燃烧掉脂肪，腹肌就露出来了

niankeke · 发表于 2015-6-11 12:30

俺也想问问这个

核潜艇 · 发表于 2015-6-11 12:26

hando_s 发表于 2015-6-11 10:29
哈哈，他是不是又故意丢在楼道里面一捆啤酒？

腹肌撕裂者。瘦肚子，基本，很，难。

连这你都知道。。。

LXD · 发表于 2015-6-11 12:18

七步断长鸿发表于 2015-6-11 10:15
健腹轮，效果最好。一次做五个就够了，隔天做一次。

健腹轮是个什么东西？

会飞的小毛驴 · 发表于 2015-6-11 12:18

多做仰卧起坐

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