【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

凌风 · 发表于 2007-5-12 17:54

建议你写一下压腕的方法
最好写个帖子啊……
我没什么时间写这些……

陆虎 · 发表于 2007-6-13 19:08

发力动作要正确，拿起棍子，手臂放松～～｀象甩湿毛巾一样甩出去～～

hasixp · 发表于 2007-11-23 21:21

呵呵！！！我的练习方法！用铁板厚的，和钢管找铁匠。做一个乒乓拍子。
联系挥臂，和腕力，一举两得~~ 乒乓球水平提高了，力量也联系了！

500 · 发表于 2008-3-2 14:26

对手也拿个蚂蚁怎么办？？

武林高手 · 发表于 2008-7-25 12:13

哈哈，我建议大家有时间练练铁砂掌，我现在就练，很好用的，虽然赶不上我的蚂蚁4，但是对付徒手的敌人轻松的很。

七星嫖虫 · 发表于 2008-7-25 21:14

不要乱吹了,来点实用点的.

kanelzy · 发表于 2008-8-16 22:48

4楼的你也真是太强了都可以上奥运会了下一届奥运你一定要加油啊呵呵 ..............
说实话如果谁能插穴5000,1000为一组,那才叫强人呢

yiguoshi · 发表于 2008-12-22 12:48

支持一个，多锻炼身体是绝对没有坏处的。

武汉棉花 · 发表于 2009-1-17 19:38

还是得要长时间练啊

leonfantsy · 发表于 2009-1-21 21:18

练到这种程度还有坏人会找上你吗？

boboedwin · 发表于 2009-1-23 10:19

楼主这贴可以让大家用甩棍时的灵活度增加,,值得学习

qiteng · 发表于 2009-1-24 15:26

这个倒是可以试试

光猪六战士 · 发表于 2009-1-29 15:06

跳绳5000，1000为一组,
真是猛男

齐羽 · 发表于 2009-2-1 20:16

我用哑铃锻炼臂力

cbzsyz · 发表于 2009-2-1 20:20

谁翻这旧帖出来的呀

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