论坛 › 棍友生活 › [求助]郁闷

藤藤 发表于 2012-10-4 21:30

[求助]郁闷

<br>每天苦练，俯卧撑由200加到300，仰卧起坐有150加到300，怎么感觉越来越瘦啊。
<br><font face="Verdana">http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121004/21/6587314020121004212214037.jpg</font>

轻狂、书生 发表于 2012-10-4 21:35

<br>两三百个，这样练得是肌肉耐力吧
<br>肌肉增大最适合的数量是5~10个，2~3组，每周二到三次，肌肉需要休息，用来生长
<br>Y字骨盆很明显呐

梦想森林 发表于 2012-10-4 21:36

腹肌已经出轮廓了，不错！

老衲要捅膜 发表于 2012-10-4 21:37

楼主好身材啊，羡慕啊。

蝰蛇 发表于 2012-10-4 21:38

<br><font face="Verdana">http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121004/21/66448362201210042137212386296861267_000.jpg</font>
<br>这样看正常多了.有没有.

藤藤 发表于 2012-10-4 21:42

<div class="quote"><b>以下是引用<i>蝰蛇</i>在2012-10-04 21:38:00的发言：</b><br/>
<br><font face="Verdana"><a href="http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121004/21/66448362201210042137212386296861267_000.jpg" target="_blank"><img style="WIDTH: 715px" title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121004/21/66448362201210042137212386296861267_000.jpg" /></a></font>
<br>这样看正常多了.有没有.</div>
<br>哈哈哈。。。确实正常很多啊啊啊啊

藤藤 发表于 2012-10-4 21:43

<div class="quote"><b>以下是引用<i>轻狂、书生</i>在2012-10-04 21:35:00的发言：</b><br/>
<br>两三百个，这样练得是肌肉耐力吧
<br>肌肉增大最适合的数量是5~10个，2~3组，每周二到三次，肌肉需要休息，用来生长
<br>Y字骨盆很明显呐</div>
<br>Y字有啥学问没有啊？求科普

zcloveqq 发表于 2012-10-4 21:43

还有想长肉的啊

白狼 发表于 2012-10-4 21:49

要胖，得多吃

随便看一看 发表于 2012-10-4 21:50

<br>越来越瘦囊肉变肌肉了
<br>多吃点吧
<br>太瘦了

SuperWolf 发表于 2012-10-4 21:50

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白狼</i>在2012-10-04 21:49:00的发言：</b><br/>要胖，得多吃 </div>
<br>所言极是！

迷路的乌鸦 发表于 2012-10-4 21:52

因为你的身体底子太差了，这样练是没有什么效果的

藤藤 发表于 2012-10-4 21:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>迷路的乌鸦</i>在2012-10-04 21:52:00的发言：</b><br/>因为你的身体底子太差了，这样练是没有什么效果的 </div>
<br>请乌鸦兄明示

yybob602 发表于 2012-10-4 21:58

呵呵，转化肌肉，坚持

轻狂、书生 发表于 2012-10-4 21:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>藤藤</i>在2012-10-04 21:43:00的发言：</b><br/>
<br>Y字有啥学问没有啊？求科普</div>
<br>据说Y字骨盆是男人性感的象征......
<br>
<br>
<br>建议楼主多摄入些蛋白质

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