[分享]浅析肱三头肌在拳法中的重要性
<div style="text-align: center;"><font class="Apple-style-span" color="#0000ff" face="楷体_GB2312" size="4"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"><b>http://pic.yupoo.com/zsjjkd/C8tUeoIU/small.jpg</b></span></font></div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px; "><font class="Apple-style-span" face="楷体_GB2312" color="#0000ff" size="4"><b> 很多人都看到我的第一反应都会觉得我上臂很强壮，待到认真观察后会发现，我上臂的肌肉分布是肱三头肌异常发达，而相对来说二头肌却很一般！不少人问我这是为什么，其实这是为了满足出拳的需要，强化拳法杀伤力而刻意为之。<br/>我们先从解剖学来分析：</b></font></span><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 楷体_GB2312; line-height: 21px; font-size: large; "><b><div style="display: inline=" inline"="" !important;="" "="">http://pic.yupoo.com/zsjjkd/C8tUcx7l/small.jpg</div></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 楷体_GB2312; font-size: large; "><b><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"> 肱三头肌属于伸展肌，远固定收缩时，可使上臂在肘关节处伸；</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 楷体_GB2312; font-size: large; "><b>http://pic.yupoo.com/zsjjkd/C8tUeHVc/small.jpg</b></span></div><div><font class="Apple-style-span" face="楷体_GB2312" color="#0000ff" size="4"><b><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px; "> 而肱二头肌属于收缩肌，远固定收缩时，可使上臂在肩关节处屈。</span><br/><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"> 众所周知，在咏春的日字冲拳中，我们出拳做的是伸展动作，所以我们有必要将三头肌练得更为强壮，才能使出拳更加有杀伤力！</span><br/><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"> 但为什么又要不那么刻意锻炼肱二头肌呢？这要运用运动生物力学来解释：在完成某一动作中，起主要作用的肌肉</span><span style="line-height: 1.8em; line-height: 1.8em;"></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;">称之为原动肌，而与原动肌作用相反的肌肉称之为拮抗肌。我们出拳时上臂在做伸展运动，这时的原动肌就为肱三头肌，而肱二头肌与肱三头肌是一对拮抗肌，所以这时肱二头肌在起着反作用，也就是影响了我们出拳的杀伤力。特别是对于咏春拳要求速度与寸进发力，肱二头肌过强势必会产生负面效果。</span><br/><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"> 所以我们在练功的过程中，要多强化肱三头肌，尽量不去刻意的强化肱二头肌，以求发挥出拳法的极限力量。</span><br/><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"> 至于掌法的原理与拳法相同，甚至许多情况下对三头肌很的依赖性更甚，在此就不做过多分析，希望大家能够有针对性的训练功力，已达到更好的效果！</span></b></font></div> 冒泡了啊，过来让我摸摸 <br>二头也不弱了<br>
<br>我想问问小腿肌肉练得很粗大到底好不好？？ 楼主身材好好健壮哦 <div class="quote"><b>以下是引用<i>为棍而来</i>在2012-7-23 16:33:00的发言：</b><br/>
<br>二头也不弱了
<br>
<br>我想问问小腿肌肉练得很粗大到底好不好？？</div>
<br>记得小腿肌肉的标准是菱形钻石....... 楼主有沟诶~ <div class="quote"><b>以下是引用<i>大烙馍</i>在2012-7-23 16:29:00的发言：</b><br/>冒泡了啊，过来让我摸摸<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em373.gif" /> </div>
<br>差不多一俩月冒一次泡
<br>前几次冒泡都没见大饼出来 有沟会火！！！ <br>有图有文，不错不错。
<br>这身肌肉让人羡慕！ <br>这肌肉真不错
<br>有点好基友呀 <br>不错不错！应该有好几年的健身经历了吧。
<br>我和LZ有相同爱好，从03年到现在，也坚持了9年了。
<br> 有露点啊，支持无马 <br> 很强壮 满身的肌肉啊 <br>胸肌加强下就完美了
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