推荐学习熊氏易筋经，锻炼的很全面，就是需要时间，一趟下来耗时2小时，每天早晚要练
实战过的表示，临敌的精神状态很关键，紧张的蛋蛋缩进去，腿软想走走不动，一动就趔趄，或者肾上腺素一激晃着上去就想抡圆了胳膊打人，这种情况下多数死的很惨。简单说，就是要学一些技巧，也要有起码的身体素质做基础，更要增加临敌状态体验。不知我表述清楚不清楚？
马步是最基础的练习方式
一力降十会
三年五年 发表于 2018-12-5 21:05
练腿蛙跳呀。。
好主意 哈哈
阻力控 发表于 2018-12-6 09:42
实战过的表示，临敌的精神状态很关键，紧张的蛋蛋缩进去，腿软想走走不动，一动就趔趄，或者肾上腺素一激晃 ...
大概看懂了 谢谢老铁
zzaqc 发表于 2018-12-6 09:25
下盘不行的可以考虑轻功
打不过就跑大法？
poppin.kz 发表于 2018-12-6 10:56 static/image/common/back.gif
打不过就跑大法？
那就要有起码的身体素质做基础了，有个办法练习耐力和爆发力不错的，去操场，原地高抬腿十秒钟之后跑个百米冲刺，然后再高抬腿十秒钟再接一个百米冲刺，一圈能做四组，慢慢加量……
下肢无力怎么站得稳
有用的
倒地半血
下盘不稳，练地躺功弥补，，摔跤、柔道 里面 都有主动躺下进攻的技击战术
需要正确的训练方法
awen822 发表于 2018-12-6 00:46
一力降十会、学习的招式不同、对自己身形也会有变化、比如一些讲究灵活的、和一些力量型的、如果身形不是有 ...
专业人士！！！谢谢建议 太长知识了
一滴灌 发表于 2018-12-6 13:38
下盘不稳，练地躺功弥补，，摔跤、柔道 里面 都有主动躺下进攻的技击战术
好的