瞧一瞧看一看了啊
<font face="Verdana">大家好，一根GAS18陪伴我已经有半年时间了，一直没有碰到过什么实战，原来以为有了一根甩棍就行了，甩棍一直在那放着，没事拿出来看看摸摸，嘿嘿！今天偶然发现光有甩棍并不能很好的保护自己，因为没事自己拿着甩棍照着视频上的套路挥舞了多次之后，手臂很酸，这要是在实战中就完了，所以在这里给新手们提个建议，没事拿着甩棍多练练一直练到手臂发酸为止，不要没事就看看摸摸，这样才能发挥甩棍的更大威力。说的错的地方勿怪哈！</font> 呵呵，时不时拿着甩棍挥舞挥舞，手臂力量会无意间增大很多的 顶兄弟一下！说的很对。要多练习 哈。。我现在平时在健身房练练的。。。用起来就是不一样。 呵呵，那是啊.！ 我今天刚刚去废品收购站搞了根实心铁棒，58CM直径2.8cm和23寸的GAS差不多。准备好好练练。已经打磨上清油了，明天油干了再上照片 估计大伙都这样，没事就站起来舞几下，比举哑铃有意思，那玩意太枯燥。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>空降</i>在2009-5-21 17:18:00的发言：</b><br/>估计大伙都这样，没事就站起来舞几下，比举哑铃有意思，那玩意太枯燥。 </div><br>那是啊，有了棍子都不玩哑铃了！哈哈 我常常拿出来练米字型挥扫 对的，平时没事多挥舞下，臂力一定会有长进 多练俯卧撑！极有用处！ 这个是很必要的 熟能生巧用在武术上也很实用 几个动作你练熟透了 不仅力量能得到发挥 速度也能快很多 最主要大脑可以有效指挥 没事要多练练的 <div class="quote"><b>以下是引用<i>雨落润田</i>在2009-5-21 17:31:00的发言：</b><br/>多练俯卧撑！极有用处！ </div>
<br>我就是练俯卧撑，完后压腿，然后接着练俯卧撑，然后米字型挥扫~这样一直练下去，直到不想练 就是，我原来用的地摊甩棍没这感觉，这几天没事甩58的就是酸。