<div class="quote"><b>以下是引用<i>雨落润田</i>在2009-5-21 17:31:00的发言：</b><br/>多练俯卧撑！极有用处！ </div>
<br>比较赞同这个
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多多练习，一点坏处都没有，刚才我又锻炼了一下
平时多去健身房练练还好啦
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<br> <strong><font color="#ff0000" size="4" face="微软雅黑">楼主啊,试想下,迩如果在实战中打的手臂发酸,那可想而知迩面对着几个对手了, , 试问如果迩的对手是3个以上,迩还跟他们打吗,</font></strong>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>drake</i>在2009-5-21 17:17:00的发言：</b><br/>我今天刚刚去废品收购站搞了根实心铁棒，58CM直径2.8cm和23寸的GAS差不多。准备好好练练。已经打磨上清油了，明天油干了再上照片 </div>
<br>非常好！清油是什么?
<div class="quote"><b>以下是引用<i>雨落润田</i>在2009-5-21 21:35:00的发言：</b><br/>
<br>讲究质量 不讲数量！
<br>直到不想练 会产生恶性循环的，还是适可而止！健康锻炼！</div>
<br>非常对！我很赞同
<div class="quote"><b>以下是引用<i>h77788452</i>在2009-5-21 21:41:00的发言：</b><br/>多多练习，一点坏处都没有，刚才我又锻炼了一下 </div>
<br>唉
<br>您的“又”特别多
<br>锻炼臂力有很多方式，不用拿着心爱的棍子乱舞啊！～～
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<br>拿一对实心粗棍 是非常好的选择
可以去网上看一些短棍的棍法
养兵千日用兵一时呀``平时不锻炼实战拿什么都没用呀``
力量不足,就靠偷袭了!先装笑脸,然后突然一下!
<div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2009-5-22 21:01:00的发言：</b><br/>
<br>锻炼臂力有很多方式，不用拿着心爱的棍子乱舞啊！～～
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>就像弹吉他一样，弹自己的吉他很舒服，弹别人的就觉得怪怪的了~~
<br>所以拿棍棍挥舞，能早是达到棍人合一的程度啦哈哈~~
<div class="quote"><b>以下是引用<i>lovecat</i>在2009-5-23 1:26:00的发言：</b><br/>力量不足,就靠偷袭了!先装笑脸,然后突然一下! </div>
<br>这个很好很有用~~我就试过了Hhooh~~
<div class="quote"><b>以下是引用<i>生活的勋章</i>在2009-5-22 6:19:00的发言：</b><br/>
<br>非常好！清油是什么?</div>
<br>清油是一种木器漆，具体的你看我昨天发的那个贴子，<font face="Verdana"><a href="http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=24&Id=16375">http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=24&Id=16375</a></font>
<br>上完清油干了后能最大程度的保持透明并增加一点点磨擦和我们平时用的油漆很类似。