有没有练武的兄弟 如何练下盘稳定 打架时不容易摔倒？
如题 光靠站桩没扎马步能不能达到这样的效果？ 前几天几个兄弟去喝酒 结果一哥们喝多了打起来了 平时他也练过点搏击之类 可是打起来的时候一下子就摔倒了 下盘明显不稳 平时以为牛笔的不行了实战起来才发现碰见壮的 还是不行 有没有练过武的 传统里面练下盘的功夫有没有效果？ @风流狼子 ssmnxxx 发表于 2017-11-1 22:07@风流狼子
对 正好问问浪子二字钳羊马是和小念头一起练还是单站 你扎半年马步就知道管不管用了 什么夏练三伏 逼自己一次
学习一下拳击的步发，进退有度，比较灵活。 遇见事儿需要赶紧跑，下盘稳不稳都没用，一砖头子的事儿…… 下盘不是光扎马就行的。牵涉到非常多的肌肉协调。除了大腿肌，小腿、腰部肌肉与核心力量的协同也一样重要。而且打架的时候并不是静止站着比力气，而是运动状态。所以运动协调能力也很重要。深蹲、跳绳这个是基本功，卷腹、引体向上也要做。再就是多练实战，去拳馆练，把力量落实到技术当中去。没有说光练马步就能稳下盘的说法。 主要是步法要灵活 问浪子吧 曾经看过一本书 “实战防身秘籍” 论稳与不稳，非常复杂，对人来讲更复杂， 百度 “稳定角” 深蹲，马步练习腿部力量，另外摔倒不一定是腿部力量不行，可能是平衡没掌握好，挥拳连自己挥出去了，肯定容易倒啊 扎马步哦