论坛 › 新手知识区 › 练打羽毛球有效否？

水水姐 发表于 2016-2-2 21:31

羽毛球打了半年，每周几个小时这样，强度非常低。
现在小臂肌肉明显突起，腕力增强很多

萧遥 发表于 2016-2-2 21:52

19800351 发表于 2016-2-2 21:24
也管用

哈哈，LU王~~~

已然 发表于 2016-2-2 21:57

萧遥 发表于 2016-2-2 21:52
哈哈，LU王~~~

撸撸更健康

鬼。 发表于 2016-2-2 22:06

gaosencctv 发表于 2016-2-2 17:09 static/image/common/back.gif
没用，羽毛球拍轻，重心也不一样

羽毛球主要是练反应和腕力的。。。比较快就是了，适合轻海军

乌启楼 发表于 2016-2-2 22:32

喷雾加重机，万能组合

binzi 发表于 2016-2-2 23:22

有通性。。你甩棍玩多了会感觉得到的，或者你去我以前一个帖子看看，我简单说了些我自己的心得体会，

紫龍 发表于 2016-2-2 23:29

坚持锻炼。练啥都有用

shadowboss 发表于 2016-2-3 02:19

先把身体素质拉上来,羽毛球本身是很好的运动嗯,然后再去学技巧,最后再用工具,靠棍子喷子总归不如靠自己

夜之殇 发表于 2016-2-3 08:59

baobiao009 发表于 2016-2-2 16:10 static/image/common/back.gif
老兄教你一招快的   手里准备一个喷雾 和一个电棍
电棍威慑为主   要是吓唬不住 直接冲上来 喷雾拿下。。
...

说的真是快狠稳准！

Knight 发表于 2016-2-3 09:12

只要练就比不练强

落地乄梅花 发表于 2016-2-3 09:25

坚持才是硬道理。。。

萧遥 发表于 2016-2-3 10:15

19800351 发表于 2016-2-2 21:57
撸撸更健康

撸得一手好管~~~

酒醉丶微醺 发表于 2016-2-3 11:06

有效，有效

难看B 发表于 2016-2-3 12:20

有点，打羽毛球握力好，手臂有一定的抗拉强度，腰腿力量好。不过前提是你有打业余比赛的水平。

用球拍打球的发力方向是不同的，还的练习。

已然 发表于 2016-2-3 13:56

萧遥 发表于 2016-2-3 10:15
撸得一手好管~~~

臂力增强了不少

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