Flmpcr 发表于 2015-10-1 21:49

用手腕做引体向上

Flmpcr 发表于 2015-10-1 21:51

握力的话可以在高处吊一毛巾，用手抓着离地

binzi 发表于 2015-10-1 21:51

多练，打羽毛球

风流狼子 发表于 2015-10-1 21:58

难看B 发表于 2015-10-1 21:31
我觉得用单纯用器械练，效果不如搭配着武器练。

使用武器时候的某些肌肉、肌群协调性是器械练不出来 ...

没错，是这样，我们传统武术就要斗大枪

鬼。 发表于 2015-10-1 23:08

我原来以为是东东发的。。。

偷心人 发表于 2015-10-1 23:12

传统功法中的千斤棒对腕力有帮助。还有在出棍的时候，注意开合之力就能打出强有力的一击。

难看B 发表于 2015-10-1 23:15

鬼。 发表于 2015-10-1 23:08
我原来以为是东东发的。。。

shadowboss 发表于 2015-10-2 00:09

风流狼子 发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法

虽然图已经断了,但是写的很详细,人工点赞

一飞 发表于 2015-10-2 07:05

平常拿棍子多练习，时间长了就适应了

织田信长 发表于 2015-10-2 07:26

新人最大的问题就是，问得太多，练得太少。

冷风吹 发表于 2015-10-2 08:22

紫龍 发表于 2015-10-1 18:59
小伙子不好好学习 光想着打架···

没有啊，玩棍子就一定要打架吗，我现在上初中干过别人几架，也被别人干过几架

冷风吹 发表于 2015-10-2 08:24

binzi 发表于 2015-10-1 21:51
多练，打羽毛球

这个不错，符合现实

冷风吹 发表于 2015-10-2 08:24

Flmpcr 发表于 2015-10-1 21:49
用手腕做引体向上

手腕做和手臂做有区别吗？

冷风吹 发表于 2015-10-2 08:26

可能我现在还小，臂力还太小，现在不太想锻炼，等18以后再谈，因为听说练肌肉会影响骨骼发育，我们班几个肌肉八块的，身高150.。。一脚过去照样倒。所以然并卵

冷风吹 发表于 2015-10-2 08:27

华南城囍 发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感 ...

是的，玩了几天没碰过聚酯，然后再玩感觉拿着树枝乱挥
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