论坛 › 新手知识区 › 棍法和腕力使用

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:02

紫龍 发表于 2015-10-1 19:07
好方法 我也回去试试

试试看吧，很好用

didi060203 发表于 2015-10-1 20:05

无他，唯手熟尔

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:05

华南城囍 发表于 2015-10-1 19:44
刚开始玩甩棍时也喜欢拿我那聚酯棍乱挥，挥多了换钢棍瞬间感觉没力，所以玩钢棍时千万别去玩聚酯，瞬间手感 ...

会好就是平时训练用重棍

边缘 发表于 2015-10-1 20:08

适应了就好了

难看B 发表于 2015-10-1 20:15

本帖最后由 难看B 于 2015-10-1 20:18 编辑

风流狼子 发表于 2015-10-1 18:17
过去练传统功夫的基本上都用这个方法

http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=117765


根据个人身体条件自行定量。

目前感觉就是这个方法+空辉训练对提升快速重复打击的速度最有效。

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:20

难看B 发表于 2015-10-1 20:15
http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=117765




刚看了，这个挺不错，跟我们练剑的方法一样

难看B 发表于 2015-10-1 20:22

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:20
刚看了，这个挺不错，跟我们练剑的方法一样

如果是练中国剑的话手腕需要全方位360°无死角强化才能耍出游龙。

否则撑死了是条蟒蛇

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:24

难看B 发表于 2015-10-1 20:22
如果是练中国剑的话手腕需要全方位360°无死角强化才能耍出游龙。

否则撑死了是条蟒蛇

器械练腕力的话，我们刀枪剑棍都可以做得到

酒醉丶微醺 发表于 2015-10-1 20:36

多试试就习惯了

华南城囍 发表于 2015-10-1 20:41

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:05
会好就是平时训练用重棍

是的，也不能太重，控制不住就扭伤手腕，这个有过的。

吃西瓜不吐籽 发表于 2015-10-1 20:47

以前也想锻炼 就是坚持不下来 一颗坚持的心才是最重要的啊

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:48

华南城囍 发表于 2015-10-1 20:41
是的，也不能太重，控制不住就扭伤手腕，这个有过的。

有句话叫量力而行

朔月 发表于 2015-10-1 21:29

多抽抽羽毛球

难看B 发表于 2015-10-1 21:31

风流狼子 发表于 2015-10-1 20:24
器械练腕力的话，我们刀枪剑棍都可以做得到

我觉得用单纯用器械练，效果不如搭配着武器练。

使用武器时候的某些肌肉、肌群协调性是器械练不出来的。

以上我个人看法。

龙大大 发表于 2015-10-1 21:32

       拿26的练

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