苦练一万次 发表于 2009-3-27 23:28

应该是没有习惯发力

燃烧的胸毛 发表于 2009-3-28 00:27

<div class="quote"><b>以下是引用<i>叶孤宏</i>在2009-3-25 20:39:09的发言：</b><br/>
<br>腹肌最难练。
<br>&nbsp;&nbsp; 一不练就恢复成肚腩~</div>
<br>我的是啤酒肚！难练

alanwang 发表于 2009-3-28 06:09

<div class="quote"><b>以下是引用<i>quinn</i>在2009-3-28 0:27:07的发言：</b><br/>
<br>我的是啤酒肚！难练</div>
<br>练这个是不讲次数和强度的,比如说用仰卧起坐练,每天起码练一次,每次起码练三组,没组全要练到起不来为止

安天闲圣 发表于 2009-4-14 22:37

小前臂很疼的！！！

飘来飘去007 发表于 2009-4-15 10:03

还是１８的灵活
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