白头山 发表于 2014-11-12 22:24

其实真心觉得铁管比甩棍实用，就是不便携

战神再现 发表于 2014-11-12 22:56

带出门不行

超人队长 发表于 2014-11-13 02:26

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 11:29
量力而行，太重了容易伤到

说的很对               

叶小炎 发表于 2014-11-13 02:57

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-12 11:43
我拿冷钢棒球棍练臂力

土豪鸟，借我玩啊

真假面超人v3 发表于 2014-11-13 06:15

携带不便

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-13 08:44

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 18:38
砍的都是水瓶，油桶神马的，你买了黑海军没？

等发奖金，21、18各一

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-13 08:45

叶小炎 发表于 2014-11-13 02:57
土豪鸟，借我玩啊

自己过来玩

Shaw·Eagle 发表于 2014-11-13 10:29

铁棒。。。。

告诉你我爱你 发表于 2014-11-13 11:13

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-13 08:44
等发奖金，21、18各一

.........................没说错你果然是土豪...

国士 发表于 2014-11-13 13:03

建议按照版上的力量训练方法练习，小心受伤

洞幺 发表于 2014-11-13 21:30

东方骐骥 发表于 2014-11-12 11:27
不错的方法。

土办法呵呵。

洞幺 发表于 2014-11-13 21:31

沉默的武士 发表于 2014-11-12 11:28
太重，不好控制，我以前有一根摩托车减震的钢管，还是空心的，挥舞起来都不容易控制。

确实，重量超过手腕能驾驭的，就容易受伤。
刚开始只能慢慢来，久了就习惯了。

洞幺 发表于 2014-11-13 21:32

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 11:29
量力而行，太重了容易伤到

是啊，重了容易伤。
我开始也是留一拳的位置，现在可以握末端了。

洞幺 发表于 2014-11-13 21:32

守护 发表于 2014-11-12 12:16
练好实心棍后   估计普通棍都不在话下

其实就是练几天，再拿普通棍，手感都不同了。

洞幺 发表于 2014-11-13 21:34

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-12 11:43
我拿冷钢棒球棍练臂力

你厉害
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