竹棍 发表于 2014-11-12 14:14

练重，用轻，本是不错。但手腕受伤就麻烦了，所以不要太在意棍的重量。出棍发力才是王道。

蚂蚁新人 发表于 2014-11-12 14:14

我觉得臂力怎么连都行，千万别伤了手腕

茶叶蛋 发表于 2014-11-12 14:45

好久不见兄弟了，还好吧？恩恩，练习用的是不错！

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-12 14:54

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 11:52
我是拿80CM的唐刀练单手臂力

砍到人你就屌逼了~！

你大爷的伤 发表于 2014-11-12 15:15

拿这些东西练习臂力是不错

难看B 发表于 2014-11-12 15:17

哈！我也用铁管缠的电工胶布，不过我的多了止汗带拿着不容易脱手。

白色海浪 发表于 2014-11-12 15:37

丧尸爆头利器！

超人队长 发表于 2014-11-12 16:03

煞气啊                        

joson 发表于 2014-11-12 16:33

训练用它，当换成甩棍后瞬间飞一般的感觉

甲壳虫 发表于 2014-11-12 17:05

练习力量是必须的

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 18:38

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-12 14:54
砍到人你就屌逼了~！

砍的都是水瓶，油桶神马的，你买了黑海军没？

熊哥 发表于 2014-11-12 19:31

弄根大禅杖

黑金刚 发表于 2014-11-12 19:44

嗯。不错。哪天去单位找根棒料回来练。不容易受伤的吗？

blackjornada 发表于 2014-11-12 20:41

实心铁棍等于钢鞭了，刷不动啊

青岛尖兵 发表于 2014-11-12 21:59

帮顶了。。
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