[建议]如何锻炼腕力？我给你介绍几种锻炼方法！

bngd · 发表于 2009-3-5 18:11

由易到难练习，练到第五就不要用甩棍了。

棍武 · 发表于 2009-3-5 18:29

呵呵不错，不过这个练完了，就成猩猩了

莫龙 · 发表于 2009-3-5 18:35

最后一个难度挺高

棍武 · 发表于 2009-3-5 18:36

下回发一个练翻的贴子

ak47a · 发表于 2009-3-5 18:39

这个貌似是练鹰爪力的。第五种姿势是什么样的？想象不出来。

棍武 · 发表于 2009-3-5 18:41

就是杆是立的，你的身体和地面平行

光速蒙面鸭 · 发表于 2009-3-5 18:55

以下是引用冬蟲夏草在2009-3-5 17:37:57的发言：
第五种我18歲的時侯就可以做到了

不会吧，高手哦

slfjll · 发表于 2009-3-5 19:01

这豚鼠眼睛黝黑黝黑的

爆炸牙 · 发表于 2009-3-5 19:08

肚子太大，估计侧卧举

杠子会撑不住

五松 · 发表于 2009-3-5 19:49

学习

棍武 · 发表于 2009-3-5 19:53

高难度动作，呵呵

dianjinan · 发表于 2009-3-5 20:09

不错不错··老鼠XXX

飘来飘去007 · 发表于 2009-3-5 20:15

以下是引用lirongfa1988在2009-3-5 19:50:56的发言：

腕力气？？

用腕力器算是比较科学的方法了

棍武 · 发表于 2009-3-5 20:24

LZ的意思是把臂力一起也练一下

鸡蛋 · 发表于 2009-3-5 21:17

第五种，以前军训的时候教官做给我们看过示范，强悍的没话说的，我们自己试了下，班级里最厉害的人也做不出来。

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