[原创]我平时是这样练习的。

洪武 · 发表于 2009-3-16 18:16

以下是引用蓝色星光在2009-3-16 16:48:05的发言：

我一组等于你1天的了，呵呵，找个特种兵教你训练吧，我就是这样的，我哥是特种部队的。

这个也要特种兵，你知道当兵是做什么吗？？

wkj8384 · 发表于 2009-3-16 19:10

强人比较多

bngd · 发表于 2009-3-16 19:22

以下是引用蓝色星光在2009-3-16 16:48:05的发言：

我一组等于你1天的了，呵呵，找个特种兵教你训练吧，我就是这样的，我哥是特种部队的。

有特种兵哥哥，幸福啊。什么都不怕了。

水晶 · 发表于 2009-3-16 21:48

我还是不要练了胳膊会练粗的

夜雨 · 发表于 2009-3-16 21:54

楼主应该在买一个哑铃`

大虾 · 发表于 2009-3-16 22:02

运动量还是很大的不错

大家猫 · 发表于 2009-3-16 22:19

为什么只有一个?

xgdy · 发表于 2009-3-16 22:19

不错的练习方式，贵在坚持

jianghao0081 · 发表于 2009-3-16 23:03

多练习臂力和爆发力

叶孤宏 · 发表于 2009-3-17 00:23

不错。。。臂力是好练。
体力要加强才行

h77788452 · 发表于 2009-3-17 15:24

我所做的俯卧撑也非常标准，不标准的做了也白做

topbad · 发表于 2009-3-17 15:31

其实最好的锻炼是游泳

膛线 · 发表于 2009-3-17 15:35

以下是引用lirongfa1988在2009-3-16 19:51:02的发言：
最好多做做有氧运动，锻炼心肺功能

有氧练心扉,无氧练肌肉

膛线 · 发表于 2009-3-17 15:35

以下是引用h77788452在2009-3-17 15:24:07的发言：
我所做的俯卧撑也非常标准，不标准的做了也白做

是的,做的标准到位比次数多管用

h77788452 · 发表于 2009-3-18 19:28

哑铃我上面有写

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