[原创]浅析功夫的瓶颈阶段

风流狼子

    自己习武已二十年有余，授拳也将近九年时间。这期间，我自己也有很多的时候想放弃，甚至极度排斥不想再练功夫，但最终还是理性战胜了感性，最终坚持了下来直至今日甚至更远！我在《学拳者说》一文中也提到过我教过的学生很多，但直至今日还能坚持的也仅仅十余人而已，究竟这是为什么，今天我就以咏春拳为例，作如下探讨！
    学咏春拳有三个瓶颈阶段：
    第一个阶段：3到6个月。这个阶段是主要是学习基本功的阶段，练功夫的人都知道，基本功既单调乏味，而且还特别辛苦。由于很多人是受影视效应和“咏春热”的影响才去学习，而不是真正的喜欢功夫，随着时间的推移，发现功夫与他们想象中的有所差异，所以三分钟热度一过，差不多有六成的人就已经放弃不学了。
    第二个阶段：三到五年。这个阶段差不多基本的套路都已经学完，黐手也学的差不多，这时候差不多可以帮师傅带一些新入门的学生。而这时的他们需要继续交学费，又几乎学不到什么新东西，所以这时约有三分之一的学生就不再跟着师傅继续学拳了。
    第三个阶段：十年左右。这时整个咏春系统差不多都已学完，拳法日臻熟练，因此就不再学习。亦或是由于工作生活等事情影响，这差不多又有一成的学生就不再有那么大的兴趣经常练拳，实属可惜！
    而众多练功夫的，能坚持长达数十年甚至终身的，更不足百分之一！
    对于这三个瓶颈期，应如下应对：
    第一个阶段：必须要有恒心与毅力，不给自己找任何借口的坚持下去，或是给自己一些羁绊，从而强迫自己坚持下去。我教拳时会以各种不同的方式的对练增添趣味性，目的就是为了让学生们在体会实践的基础上，又增加了自身的兴趣。正所谓“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，如何使自己以之为乐，只靠师傅是远远不够的，还要靠自己激发对其的兴趣才行！
    第二个阶段：要经常与师兄弟与不同派别的武友交流讲手，以提高对拳法的熟练度与增强实战经验。这时候你会爱上结交武友，因为相互之间你又能学到很多不同的东西，这种满足感是一般人所难以体会到的！
    低三个阶段：正所谓“拳不离手，曲不离口”，虽然这时拳打基本全部学完，但距离纯熟还有还尚有一定的距离。这时不但要更勤加的练习与感悟不同招式在实战中的变化，更要开始授拳或是做师傅的助教，因为你只有能够教会了别人，才说明你是真正的理解与掌握了这套拳法，并能够督促自己将招式做理论上的总结，更好的体会拳理与拳诀的精要，从而形成自己的风格体系！

风流狼子

洞幺 发表于 2013-9-23 11:51
关于捷径，风流兄理解错了。我没有说习武简单，也没有为自己懒惰开脱的意思。
很多人提起学习，总是说苦 ...

见仁见智，有道理！

洞幺

风流狼子 发表于 2013-9-22 19:07
很多人总是将武术单纯的理解是否为能打倒别人，亦或是否能够赢得竞技比赛，从而证明自己他是一个很有 ...

关于捷径，风流兄理解错了。我没有说习武简单，也没有为自己懒惰开脱的意思。
很多人提起学习，总是说苦读，苦练。吃苦没错，但是意思不同。初学者的苦，更多是指基本功的单调重复，没有乐趣，或者日复一日的感觉不到进步，或者懒惰之人怕出力，不想流汗。又或者，本身不是太感兴趣，又或者没有正确认识，只是冲动，兴奋一过，自然无趣。

如风流兄，或其他坚持走下去的兄弟，你们说的苦，是花了很多时间精力，这些时间精力本来可以用在别的地方，但你们将之用于习武，这也可以说是一种吃苦。但你们这种吃苦，其实是自己心甘情愿的，或者有条件这样。在练习的过程中，有苦，有乐。所以能坚持。

我说一般人练武的吃苦，很多人是一个人练，没有同伴，很长时间，没有人交流（身边的），没法对练，没有指导，而且因为生活圈子，练武会让人觉得怪异不合群。没有场地，束手束脚。没有人支持，“整天打来打去，像个癫子一样”。不是开脱，每个人的环境不同，你认为没什么的，在别人很重要。

世上本没有路，走的人多了，便有了路。
世上也本没有捷径，嫌原来的路费时费力，直穿过去，便为捷径。
行船相对于步行，即为捷径。车马相对于行船，即为捷径。飞机相对于车马，即为捷径。（也是条件，可见条件也是捷径的一种）
明修栈道暗渡陈仓是捷径。（翻山越岭是捷径，但是需要实力，可见自身基础和能力，也是捷径的一种）

你说的立念，我是赞同的。只是想说，要收获，肯定要付出汗水。但是一味的埋头苦练，是没有出路的。

风流狼子

洞幺 发表于 2013-9-22 16:40
武学包括技击，武德，武道。
所有流派或不入流的技击术，都来源于人与动物或人之间的搏斗，经验总结，创 ...

    很多人总是将武术单纯的理解是否为能打倒别人，亦或是否能够赢得竞技比赛，从而证明自己他是一个很有实力的人！但是作为一个武者，你有没有想过，如果仅仅靠拳头去证明你自己的实力，其实永远都证明不了，因为你只是将敌人打倒，而不一定是将之打服，也许他回去练个一段时间继续向你挑战。即使你将一个人彻底打服，但世界上那么多人，又有那么多武术门派与功夫类型，你认为你花一辈子的时间又能打服几个？！何况你也会年老变得不再年轻！
    武者之所以不同，区别在于有些人仅仅是学了一些所谓的“斗殴技巧”或是“杀人伎俩”而已。这种人只能称作为“一介武夫”甚至只是“混混”而已；而有些人则是根据自己所学到的理念，探索出属于自己的功夫体系，并将理念传承下去，这就有可能成为一代宗师。古谚有云：“以力服人者霸，以德服人者仁”。我们也可以说“以拳服人者寡，以理服人者众”！
所谓“习武先立念”，无论一个门派还是一种功夫体系，只有先灌输了正确引导思想，才能让后人建立对功夫正确观念。

立念，首先确立正确的信念。正如我教导学生过程中，经常说的一句话就是：“对于自己认定的事情，就要不给自己找任何理由的坚持下去”！而且，习武无早晚，今天永远不晚，晚的是明天（我经常用叶准38岁才开始练功夫，现在照样是蜚声国际的一代宗师作为例子，不断勉励学生）！许多人还要明白一个道理，我本就比你先行多年，而你依然还在空口说白话，耍嘴皮子或是说些大道理时，我依旧已经行动起来，想尽一切方法让自己变得更强。这样，我就永远是你无法超越的神！

众所周知，习武其实就是一个“自讨苦吃”的过程，真正习过武的人都能体会到习武途中的艰辛、苦累、疲惫与伤痛，实在苦不堪言（如果你说习武很轻松没什么，我只能说你偷懒没吃苦，或是你的师傅不行）！而我们在吃苦与挥洒汗水的过程中，让自己的身心各方面都不断得到升华，这种每天看着自己的功夫一天天精进，身体一天天变的健硕，这种每天进步带来的快感岂是一般的人们能够体会的到的？！而当吃过苦中苦后，往后的苦都不再是苦，是一种简单的平淡，甚至是甘甜！将这种信念贯彻到自己的行为习惯与立身处世之道中，你会发现，自己的人生已经发生了巨大的改变！

习武自古总是这样：没缘分你学不到、没悟性你学不会、没毅力你学不完、没资本你学不来、不勤奋你学不成、不用心你学不深！你以为学功夫很简单？一天简单，一周简单，一月简单，一年简单，十年简单...但是一辈子呢？！这不是一般人能做到的事情，凡能坚持做到者必为人上人！所以，既然自己决定选择了功夫这条道路，就不要给自己找一些没时间、没钱、工作忙、生活繁琐等客观理由为自己开脱。别人和你都是一样的人，别人能克服一切困难不给自己找任何理由的坚持下去并且成功，而你不能成功就是因为你给自己找了太多借口而已。所以，“对于自己认定的事情，就要不给自己找任何理由的坚持下去”。这句简单的话是否能够真正做到，需要时刻审视自己，并逼自己一把！

然后，习武能学成什么样，完全不在于师父教了多少，完全在于自己能学到多少、自己练了多少、自己掌握了多少！能学到多少东西，能达到什么阶段，完全在于你自己！师父只是作为引导者的存在，是一盏照亮前路的明灯，至于能走多远，还是要靠自己！路，可以被引导，但是信念，需要靠自己去坚持...

立念，其次要接收正确的理念。一位好师傅不应该是真理的施舍者，而应该是一位真理的引导者；师傅只是学生寻找真理道路上的一位引路人，真理永远要靠学生自己去发觉！就像我手指着月亮，你所应做的是顺着我手指的方向去看月亮，而不是盯着我的手指。手指只是我引导你看月亮的一个方式，最终的目的还是要让你看到月亮而已（标月指禅理）。

在习武的过程中，几乎绝大多数人都过于注重招式、技术、技巧以及单纯的攻防。殊不知，这样死板的习武你最终只能是：知其然，却不知其所以然！习武的过程中，最重要的是要学习一门功夫的拳理（原理）、拳诀（内涵）与心法（指导思想），也就是一门功夫所蕴含的理念（哲理）。知其然，更要知其所以然，这样才能运用所学理念举一反三，更能以此结合自身的实际特点，摸索出适合自身风格的技术！要知道，通过一个拳理，师傅可以创出无数个技术动作教给你，这是你一辈子都学不完的；而如果师傅教给你一个拳理，你却能够以之创出无数的技术动作。这就是：“授之以鱼，不如授之以渔”。这也就再次强调了接收正确理念的重要性！

“小念头不正终归不正，习武如是，做人如是”。正确的理念也是习武之人在“武”与“德”方面立身处世之道。

立念，最后要时刻保持正确的意念。练功夫时，需要用心体会每招、每式、每个动作的意义（拳理、拳诀、心法），需要我们带着正确意念（咏春曰：“念头”）去练，在保证动作标准无误的前提下，加上实战意识，达到“眼前无人似有人”的境界。这就是说，我们不但动作上的“念头”要正（动作要作对），意识上的“念头”也要正（正确的实战意识）。举例说明：在练小念头一摊三伏的护手时，我们手部的力量是向身后回收，但是意念却是朝前的，如此锻炼意念与力量的分离。再如实战中的一些防御类动作，不能仅仅将之去格挡或者防守，而应该转变意念将手法充分发挥其作用。也就是说，所谓防守的手法是用来攻击敌人击来的手法。这样一来，意念转变，对自身来说就没有所谓的攻防，而是全力的进攻，只是进攻的对象不一样而已。

其次还要锻炼专注的意念，也就是任何情况下不被外界环境所干扰。只有这样，才能将意念练正不至于“外邪内侵”！就如实战中，我唯一的意念就是“杀死”对手，而不能有参杂其他的意念，如敌人高大强壮，实力远胜过自己，打不过怎么办？万一将敌人打伤了自己要吃官司怎么办等等！这些杂念会导致自己紧张、分神、不敢出手等“杂念”，导致“小念头不正”，从而落败不敌对手。最后就是实战时的意念，如果在实战中想要将自身的功夫发挥到极致，必须要用“仇”字诀，因为仇就是要将对手置于死地，从而就会招招狠毒毫不留情，借此将自身的功夫“逼”上极致。倘若仅仅是用“残”字诀，那么招数之中必留有余地，对别人小小的仁慈可能就会是对自己大大的残忍，从而落败。这就是实战意念，要做到“出手不留情，留情不出手”！

综上所诉，习武立念为自己建立一个正确的观念（信念、理念与意念），这样才能够在功夫的道路上有所进取，从而在各方面自我突破，以武入哲！

洞幺

风流狼子 发表于 2013-9-22 15:37
见仁见智，我只认为他们是将练功时间延长而已，不觉得是所谓捷径
大家既然都喜欢找捷径，那么为什么很多 ...

武学包括技击，武德，武道。
所有流派或不入流的技击术，都来源于人与动物或人之间的搏斗，经验总结，创造提升。能打的未必是武者，也可能只是打手级别。但武者必定能打。像我这种纸上谈谈的，是绝不敢自称武者，在武学后面加个爱好者，前面还得加个业余，哈哈

捷径我认为是存在的。就像上学时老师说的，读书没有捷径。但是各种速成法也包括武术类的也很多，我觉得速成法也是捷径一种，化繁就简，实用至上。像洗髓经易筋经那种把功夫和工作生活相结合的，也是捷径的一种。

我认为万事万物都有捷径。比如练习场地，在泥沙或垫子上可以练习弹跳摔打等，在家里水泥地或瓷砖或木地板上就受限很多，两种场地练习同等时间的效果肯定不同。当然在家更适合练习下盘活动较少而上身寸劲等近距的。说实话在家甩个棍子还怕打到家什。去野外练没那时间，去拳馆也要时间银子。而如果你家附近就有便利场所，或者家里就有练功房，相对于别人，就是捷径的一种。当然你也可以说只能算是条件，没有条件创造条件或变通，但不可否认，捷径是客观存在的。
有好的老师，指导你自身优缺，这是捷径的一种。
找对自己喜欢又适合自己的拳法，是捷径的一种。
有同好，互相切磋提高，有苦有乐，比单纯的一个人苦练，也是捷径的一种。
反正很多，我觉得能有利的，都算捷径。

风流狼子

洞幺 发表于 2013-9-22 12:34
不是吃更多苦啊，我说吃饭睡觉也练功是捷径的一种，把时间压缩嘛。再个本来就要搬砖一车，怎么舒服怎么来 ...

见仁见智，我只认为他们是将练功时间延长而已，不觉得是所谓捷径
大家既然都喜欢找捷径，那么为什么很多人不去走这样的捷径呢？因为就是吃苦的坚持而已，不是所谓捷径
在健身房用器械练功的方法有很多，并不一定就是一块肌肉一块肌肉的练，毕竟不是健美
功夫和能不能打不是必然的关系，街头的小混混和黑社会都能打，他们不能称之为武者

洞幺

风流狼子 发表于 2013-9-22 12:24
你如果将别人吃更多的苦当做捷径，我我没话可说
大成若缺，有缺憾才能有进步，进无止境才是进步

不是吃更多苦啊，我说吃饭睡觉也练功是捷径的一种，把时间压缩嘛。再个本来就要搬砖一车，怎么舒服怎么来是干活，蓄力运气挑战极限（力量或耐力或平衡或速度）的就是练功了，两件事变成一件事，当然是捷径。
其它捷径当然也有，比如在健身房用器械一块肌肉一块肌肉的练，当然更费时间精力。如果逼迫到整日奔跑搏斗的环境，那自然就练成了，只是危险太大。

风流狼子

洞幺 发表于 2013-9-22 12:21
挺身而出当然要看对象，比如发Q委被人绑票要点火，大家你捐一升他捐两升的，咱肯定是收棍子捐那啥。
捷 ...

你如果将别人吃更多的苦当做捷径，我我没话可说
大成若缺，有缺憾才能有进步，进无止境才是进步

洞幺

风流狼子 发表于 2013-9-22 11:57
我虽有一身功夫，但在天朝也不愿挺身而出，惹事上身！
我不想走捷径，只想踏踏实实一步一个脚印，靠的只 ...

挺身而出当然要看对象，比如发Q委被人绑票要点火，大家你捐一升他捐两升的，咱肯定是收棍子捐那啥。
捷径是存在的，比如你自己说的，干活都要扎马步，这其实也是捷径的一种。大多拳法都有生活中跟基本功结合的理念，吃饭睡觉就把功夫练了，只是容易被身旁的人当怪人。就像干同样的体力活，有人练出一身肌肉，有人累出肌肉劳损，这个就是细节了。
目标嘛，只管前行，还说没有目标啊，都无止境了。

风流狼子

洞幺 发表于 2013-9-22 11:45
费时费力，生活压力大，人的惰性，等等吧。
很多人都想有一身功夫，关键时刻能够挺身而出，就是谁都想走捷 ...

我虽有一身功夫，但在天朝也不愿挺身而出，惹事上身！
我不想走捷径，只想踏踏实实一步一个脚印，靠的只是对自己认定的事不给自己找理由的坚持下去！
每天练练功夫，健健身，教教拳，能保护自己在乎的人就是我的意愿，我没有目标！

洞幺

费时费力，生活压力大，人的惰性，等等吧。
很多人都想有一身功夫，关键时刻能够挺身而出，就是谁都想走捷径，达不到预期，放弃也不为过。
每天活动下拳脚，挥几下棍子，不求进阶，但求万一遇事，不要逃跑都闪着腰就行……俺的目标好低啊。

中国龙

谢谢讲解。。。。。

泡泡熊

厉害哦         

风流狼子

以下是引用蒋介石在2013-07-01 14:33:00的发言：

一天24小时，正常人上班就要8个小时，如果是体力工作者还要加班，可能需要10—12个小时

人的睡眠要8个小时

剩下来的时间，没老婆还要去找对象，有老婆的还要带小孩，烧饭，洗衣服，打扫家务

你算下，正常人有多少时间能练武

我和别人不一样的就是不会给自己找任何借口的去做一件事！
我前面有说过我兼职三份工作，我工作时也能扎着马练功！
是否成功在于是否去做和是否给自己找一些冠冕堂皇的借口！

蒋介石

一天24小时，正常人上班就要8个小时，如果是体力工作者还要加班，可能需要10—12个小时

人的睡眠要8个小时

剩下来的时间，没老婆还要去找对象，有老婆的还要带小孩，烧饭，洗衣服，打扫家务

你算下，正常人有多少时间能练武