[分享]步法

dianjinan

身法 步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身（弓身）、仰身，拧转。正身和拧转在甩棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。
移动中的步法甩棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。   
（1）前移步 前脚向前送一小步，后脚随即跟进，两脚运动一前一后，不拖滞，也不要跟得太快成了向前跳步。
（2）后移步 与前移步相反。后脚后撤一步，前脚自然向后拖移一小步，要领同前移步。
（3）前跨步 后脚向前跨一大步，步伐自然、轻盈，保持重心。（4）后撤步 与前跨步相反。（5）侧闪步 前脚向侧跨步，要领同前跨步。
（6）圆弧步 或者叫它太极步。一脚以另一脚为圆心，贴地面划弧运动，同时转身。
（7）旋风步 一脚提起，以另一脚为圆心作360度划弧运动，带动身体拧转一周，运动之脚离地面可稍高一些。
（8）跳跃步 甩棍跳跃步法比较少，一般见于砸击。
（9）腾空步法 腾空后一般有转身扫棍或劈棍，腾空之后落地要稳。
（10）腾空旋风步 是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋，增强打击力度。

johnson

其实多练练跳绳儿挺管用的

河北老虎

是原创吗？总转帖子，赚分，有什麽意思？？

大虾

看过了    但是太难练    顶下

大家猫

记得十日通里有讲过前面的步法.

dianjinan

做人要低调， 做事要大胆。
不可胡来

qiteng

低调是很重要地，哈哈哈哈

cbzsyz

其实我很低调的，不要骂我撒

dianjinan

别骂人啊·晕

cbzsyz

以下是引用yihezi在2009-2-13 18:31:09的发言：

垃圾沙发啦~~~~~

你啥意思

yihezi

垃圾沙发啦~~~~~

蓝色*星光

以下是引用cbzsyz在2009-2-13 18:24:45的发言：
沙发呀，没有人抢

你快。

cbzsyz

沙发呀，没有人抢