徒手健身运动[pdf]

wjjequjjw · 发表于 2011-9-15 15:50

很不错的资料，给个传送门，送给不方便去健身馆的兄弟们，空手练全身肌肉啊，呵呵！

空手或是器械格斗本质上拼的是身体素质，本质上由大脑、神经、肌肉、心肺功能的综合素质构成，格斗技术和动作则是在这之上所构建的人体高级活动。所以棍术厉害不厉害要看人厉害不厉害，人厉害不厉害要看他的身体综合素质，人体才是根本，兄弟们练啊。。。

http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7428269.html?from=isnom

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-15 22:40

好东西~~不错

雪狼1984 · 发表于 2011-9-15 20:56

分享一下

jacky · 发表于 2011-9-15 20:37

正在下载中~~~

liulangyun · 发表于 2011-9-15 20:15

恩。天天锻炼身体好。。看看。

老萨 · 发表于 2011-9-15 20:08

下载先慢慢研究

独立日 · 发表于 2011-9-15 19:36

下载中，谢谢楼主。

曳紫湮 · 发表于 2011-9-15 19:12

多谢了.............

真の魄刃 · 发表于 2011-9-15 18:46

看到标题，我邪恶了。

阿龙 · 发表于 2011-9-15 17:58

有点模糊

废柴 · 发表于 2011-9-15 17:56

谢谢楼主辛苦

咪叔 · 发表于 2011-9-15 17:52

挺好的，有时间看一看

wjjequjjw · 发表于 2011-9-15 17:37

以下是引用tl64在2011-9-15 16:54:00的发言：

好东西图片点击可在新窗口打开查看

绝对的好东西，第一节就讲的就是腹式呼吸，所有格斗技的基础都是这个，包括菲律宾短棍。

一飞 · 发表于 2011-9-15 17:21

下载了，还没看

阿龙 · 发表于 2011-9-15 17:00

下了一会看看哈哈

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