武术元通 ——几家拳法的身法辨异（转）

东东爱甩棍 · 发表于 2016-1-4 23:57

马雷石李昌
武术无非是肢体的运动，人身无非是头身和四肢，相同的生理基础决定了武术必有其共同之处。武术是中国特色的体育运动，武术的魅力在于运动艺术的极臻完美。武术本无门派之别，其内涵精致之处都是共通的，只是练拳的人有门户之分，不过是所选择的途径不同罢了。

武术的核心是身法，练习身法的方法历来都是各门各派的精髓所在。各个拳种都有自己的身法要求，虽然各门中所用术语不同，语言描述不同，而细分析其实质却无不相通。笔者谨对几家拳法的身法作一蠡测，抛砖引玉，就教于方家。

心意六合拳身法
《心意六合拳谱》曰：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声，以此作身法。”所以，练习心意拳者和练习形意拳者莫不对此耳熟能详，心意拳以鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声为身法六艺，形意拳讲鸡腿、龙身、熊膀、虎抱为身法四相，所谓身法，无论静动每一势中皆要包含之意。

心意拳中六艺所练，主要就是一个身法，六艺就是从头到脚浑身上下劲力的贯串之法。鸡腿练的是摩胫摩胫，裹胯扣膝，练的是下节劲的贯串；虎抱头练的是头领项挺，是上下劲的贯串，龙身练的是脊椎的左右旋转，是左右劲的贯串，二者结合完成的是中节劲的贯串；熊膀练的是肩的沉塌，鹰捉练的是肘的合坠，二者练的是上节劲的贯串；上中下三节又要在虎抱头的统领下贯串一气，周身上下总为一节，方才能发出武术的整劲。外五形要合，内五行要顺，雷声则是内外相合，以内催外，气沉丹田，如此内外合一方能发出内家功夫所谓的整体内劲。
鸡腿具体要做到两脚踝相摩（摩胫），两脚不丁不八，在一条直线上，两腿弯套弯，提肛敛臀，两大腿夹紧（剪子股），胯要裹住，裆要掩住，膝要合住，脚尖内扣，十趾抓地。走动时脚要平起平落，行步如犁地，脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，起要翻，落要钻，起为顺，落为横。脚打七分手打三，武术搏击，以步为先，所以心意门有“打遍天下老鸡形”之说。龙无定形，曲折翻腾，浑然而动，遍身着力，人之脊椎贯通上下，正是人身之大龙也。背脊开劲，力由脊发，腰背一体，这才是发力的关键。背如背锅，形如立龟，身如寒冷，如夜鹊缩尾，腰要挺起，身直如碑。熊膀具体要做到涵胸、扣肩，两膀松沉下坠。鹰捉具体要做到肘心朝天，肘部要有领、合、坠之劲意，肩井、曲池、合谷三点一线，虎口撑圆，掌心微涵，五指揸开，指尖内扣。出手时肘与肋相摩，两手不离腮，两肘不离肋，手从口出，肘护心发，出洞入洞紧随身。起手要钻，落手要翻，起为横，落为顺，手法和身法相同，而步法与之相反。虎抱头即头领项拔，下颌微收，头颅起枕骨。虎抱头是心意拳发力的关键，身法六艺中的其他五艺，皆要在虎抱头的领带之下发挥形成。至于雷声，是催动内五行，锻炼五脏的一种方式，是功夫由外入内，内外相合的一种训练。

心意拳的每一动作之中都要求身法具备以上六式，又叫作六艺合一。六艺相合，则上中下贯为一气，一合无有不合，才能发出心意拳的整体内劲。

神拳身法
《神拳身法》见于神拳拳谱开首第一篇，详细记述了神拳的总体要求，是神拳传人用自己的语言所总结的武术运动之规律。2006年笔者去济源考察，有幸结识了当今神拳传人，并得其拳谱相赠，对于神拳，外人所知甚少，笔者通过研读其谱，略有心得，整理出来和读者分享。
《神拳身法》曰：“心意动，即下腰开胯、滚肩束肋、钻脑颈，自呼穴以至足心，心一时皆动，动无不动也。”心动意动身即动，这种说法正与心意拳相同。两股间为胯，腰胯错落，胯开几分，腰下几分，岂不是我们常说的气沉丹田吗？腰与胯合，孰非外合，鸡腿、龙身的要领也包含在其中了。滚肩，即如水往下滚，同于沉肩、松肩，即是心意拳的熊膀之谓也。束肋，则气沉丹田，谱中曰：“束者何？如手之往下拘束也，日久则束到丹田”。滚肩和束肋是相辅相成的，肩沉则肩要内扣，肩扣则肋自束，统言之即熊膀。钻脑颈谱中又解释道：“一头冲破天，盖言身欲起先伏，如鸟将飞，如虎将扑。”这正是心意拳的虎抱头之意，头往上顶，以头领身，打法定要先上身，上身要靠头来领劲。神拳拳谱中又曰：“头为元帅，手为先行。头到腰亦到，落胯人自吊；手动头不到，中营必失了”。可谓是虎抱头的绝佳诠释，两相发明，真义不问而知。