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武术元通 ——几家拳法的身法辨异(转)

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发表于 2016-1-4 23:57 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
马雷石 李昌
武术无非是肢体的运动,人身无非是头身和四肢,相同的生理基础决定了武术必有其共同之处。武术是中国特色的体育运动,武术的魅力在于运动艺术的极臻完美。武术本无门派之别,其内涵精致之处都是共通的,只是练拳的人有门户之分,不过是所选择的途径不同罢了。

武术的核心是身法,练习身法的方法历来都是各门各派的精髓所在。各个拳种都有自己的身法要求,虽然各门中所用术语不同,语言描述不同,而细分析其实质却无不相通。笔者谨对几家拳法的身法作一蠡测,抛砖引玉,就教于方家。

心意六合拳身法
《心意六合拳谱》曰:“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声,以此作身法。”所以,练习心意拳者和练习形意拳者莫不对此耳熟能详,心意拳以鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声为身法六艺,形意拳讲鸡腿、龙身、熊膀、虎抱为身法四相,所谓身法,无论静动每一势中皆要包含之意。

心意拳中六艺所练,主要就是一个身法,六艺就是从头到脚浑身上下劲力的贯串之法。鸡腿练的是摩胫摩胫,裹胯扣膝,练的是下节劲的贯串;虎抱头练的是头领项挺,是上下劲的贯串,龙身练的是脊椎的左右旋转,是左右劲的贯串,二者结合完成的是中节劲的贯串;熊膀练的是肩的沉塌,鹰捉练的是肘的合坠,二者练的是上节劲的贯串;上中下三节又要在虎抱头的统领下贯串一气,周身上下总为一节,方才能发出武术的整劲。外五形要合,内五行要顺,雷声则是内外相合,以内催外,气沉丹田,如此内外合一方能发出内家功夫所谓的整体内劲。
鸡腿具体要做到两脚踝相摩(摩胫),两脚不丁不八,在一条直线上,两腿弯套弯,提肛敛臀,两大腿夹紧(剪子股),胯要裹住,裆要掩住,膝要合住,脚尖内扣,十趾抓地。走动时脚要平起平落,行步如犁地,脚打踩意不落空,消息全凭后脚蹬,起要翻,落要钻,起为顺,落为横。脚打七分手打三,武术搏击,以步为先,所以心意门有“打遍天下老鸡形”之说。龙无定形,曲折翻腾,浑然而动,遍身着力,人之脊椎贯通上下,正是人身之大龙也。背脊开劲,力由脊发,腰背一体,这才是发力的关键。背如背锅,形如立龟,身如寒冷,如夜鹊缩尾,腰要挺起,身直如碑。熊膀具体要做到涵胸、扣肩,两膀松沉下坠。鹰捉具体要做到肘心朝天,肘部要有领、合、坠之劲意,肩井、曲池、合谷三点一线,虎口撑圆,掌心微涵,五指揸开,指尖内扣。出手时肘与肋相摩,两手不离腮,两肘不离肋,手从口出,肘护心发,出洞入洞紧随身。起手要钻,落手要翻,起为横,落为顺,手法和身法相同,而步法与之相反。虎抱头即头领项拔,下颌微收,头颅起枕骨。虎抱头是心意拳发力的关键,身法六艺中的其他五艺,皆要在虎抱头的领带之下发挥形成。至于雷声,是催动内五行,锻炼五脏的一种方式,是功夫由外入内,内外相合的一种训练。

心意拳的每一动作之中都要求身法具备以上六式,又叫作六艺合一。六艺相合,则上中下贯为一气,一合无有不合,才能发出心意拳的整体内劲。


神拳身法
《神拳身法》见于神拳拳谱开首第一篇,详细记述了神拳的总体要求,是神拳传人用自己的语言所总结的武术运动之规律。2006年笔者去济源考察,有幸结识了当今神拳传人,并得其拳谱相赠,对于神拳,外人所知甚少,笔者通过研读其谱,略有心得,整理出来和读者分享。
《神拳身法》曰:“心意动,即下腰开胯、滚肩束肋、钻脑颈,自呼穴以至足心,心一时皆动,动无不动也。”心动意动身即动,这种说法正与心意拳相同。两股间为胯,腰胯错落,胯开几分,腰下几分,岂不是我们常说的气沉丹田吗?腰与胯合,孰非外合,鸡腿、龙身的要领也包含在其中了。滚肩,即如水往下滚,同于沉肩、松肩,即是心意拳的熊膀之谓也。束肋,则气沉丹田,谱中曰:“束者何?如手之往下拘束也,日久则束到丹田”。滚肩和束肋是相辅相成的,肩沉则肩要内扣,肩扣则肋自束,统言之即熊膀。钻脑颈谱中又解释道:“一头冲破天,盖言身欲起先伏,如鸟将飞,如虎将扑。”这正是心意拳的虎抱头之意,头往上顶,以头领身,打法定要先上身,上身要靠头来领劲。神拳拳谱中又曰:“头为元帅,手为先行。头到腰亦到,落胯人自吊;手动头不到,中营必失了”。可谓是虎抱头的绝佳诠释,两相发明,真义不问而知。




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发表于 2016-1-5 21:18 来自手机版论坛 | 只看该作者
太辛苦,看的
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发表于 2016-1-5 16:12 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
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发表于 2016-1-5 12:05 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端

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在涨见识了
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学习一下!
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这一次的资料,终于看懂了些。
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发表于 2016-1-5 08:53 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
原来如此啊
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发表于 2016-1-5 08:41 | 只看该作者
谱中曰:“束者何?如手之往下拘束也,日久则束到丹田”!!!谁能告诉我,这句话是啥意思?
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发表于 2016-1-5 03:06 | 只看该作者
这种文章比以前的那些好点,把多家武术集成,对比,能有个系统的认识.........

脑子是个好东西,可惜不是人人都有.
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