《散手十二论》之论直拳

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直者，直线也，是两个格斗者之间最短的距离。追求“直”，就是追求在最短距离以最快速度打击对方。这个“直”的技术理念，从商周时起至今，被我国历代兵技巧家和杰出的民间武艺家们所遵循，并不断加以阐释衍义。明代俞大猷著的《剑经》就以“中直”为一切棍法的核心；戚继光的《拳经·三十二式》中的“当头炮势冲人怕，进步虎直撺两拳”；形意拳中的五行拳，占直线出击者就有四行；在目前的中国散打擂台中，尤为注重“直拳”的技法；国外技击也如此，拳击、泰拳、空手道等，都将直拳列为击打训练之首要技法。
为什么说直拳在徒手搏斗中非常重要呢？因为直拳是直线进攻拳法，与对手相距较近，动作幅度小，进攻速度快，力量大，杀伤力强，变化灵活，在拳法中动作简单，实用价值高。在对敌中，巧妙运用好直拳能获得主动权，它既能为别的技法做开路先锋，虚虚实实能扰乱对手思路，模糊其视线，打混其阵脚，为发挥重拳创造有利条件，也可突然攻击对方，达到快速制敌而取胜。所以，直拳是目前搏击界的人士们备受重视的拳法。
一、直拳的基本技术
（一）前手直拳
以左侧实战姿势为例：左肩在腰部拧转的带动下向前顶出，左肘关节由弯曲向前伸直，左拳握紧微向内转，拳面向前，向正前方目标出击，呼气发力，力达拳面。同时右拳护于右侧下颌，目视前方目标。左直拳出击后，迅速回收还原位。如果练右侧出右手直拳，即将实战姿势换为右侧，练习的要领与左前手直拳相同。
出拳时，打击力量要从腰部发出，肩臂的肌肉不可过于紧张，左拳出击前不要有预兆。拧腰、转胯、出拳的动作要协调、快速。左直拳有快速出击的特点，具有很好的突袭效果。左直拳的出击，往往能使对手措手不及，但左直拳的打击力量较小。
（二）后手直拳
以左侧实战姿势为例：右肩随腰髋的左拧而向前顶出，身体重心稍偏向左侧。右拳握紧，微向内转向前出击，呼气发力，力达拳面，左拳护于头部左侧，目视前方。右拳在完成出击动作后，应迅速直线收回，还原成起势。若换成右侧实战姿势时，左拳则成为后手直拳，方法要领是相同的，唯姿势相反而已。
右拳出击时，腰、肩、肘的动作不能脱节，要同时进行。肩部在出拳时要做到放松。充分利用腰部的力量，使打击的力量从腰间发出，直达拳面。右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用，攻击效果最强的拳法之一。它具有凶猛快速，攻击力强的特点，在正面进攻时具有很大的威胁性。
（三）易犯错误及纠正方法
1、单纯地屈伸手臂，按动作要领慢速度练习，体会自下而上的用力顺序。
2、出拳时重心抬高，上体前俯；注意发力时扣膝、切胯、使腰身沿身体纵轴转动。
3、出拳时要收臀，注意改掉翘臀的坏习惯。打拳时用大臂内侧摩擦肋部，以此来改正肘外展的坏习惯。
4、直拳时，臂膀由屈到伸，拳头直线击出去。当肘臂将要伸直时，拳头象钻子一样向内旋转成拳背向上。拳击出时，上体应稍前倾，并配合送肩动作，以加大出拳力量。
5、练习时要尽量防止拳、肘下沉或后撤，出拳要逐渐加快。待能控制此弊时，可配合前进步打直拳，出拳前身体各个部位都不要动，突然将拳发出。要求动作脆快到位，逐步加大力量。
6、掀肘、翘腕的错误，须做出拳打沙包或手靶练习，注意直腕，平直向前冲击，并可体会不同着力点时的感觉。
二、直拳的强化训练法
直拳的训练有左右之分，左架左拳在前称左直拳，右架右拳在前为右直拳，直拳出击路线轨迹呈直线，以对手脸部为主要击打目标。
凡摆在前面的拳，称为前锋直拳（即前手直拳），左右均可，若摆左实战势时，左拳为前锋手；如摆右实战势时，右拳为前锋手（俗称“左撇子”）。后手拳多称为重拳，前锋手的使用目的在于刺探对方虚实，搅乱其思路，起到阻挠和迷惑对手、破坏其防御体系的作用，为重拳攻击创造条件。
当然，前锋手同样可以为重拳来击打使用。任何一种拳法的打击力量，主要取决于出拳速度。出拳速度愈快，冲量愈大，其打击力量就愈大。加快拳臂向前伸展的速度，并辅以前进步，前倾上体和送肩等动作，把身体的力量集中到拳面上，这样就可以获得相当的击打力量。
（一）直拳发力练习（前手直拳）
以左侧为例：在身体左侧伸展的前提下，左肩向前顶出，左臂向正前方伸出，同时稍含右胸，右肩保持不动。练习者要有失去重心的感觉，左脚趾抓地，左脚要跟不离地。此练习之目的是为了获得最长的打击距离。左右侧交替反复训练100至200拳以上，平时要多加以拳臂的快速伸直运动，比如左臂向正前方的目标伸出直臂，收回曲臂，在不用力的情况下，左肘、左拳作直线来回运动。左右侧交替反复训练，不限次数，力疲为止。另以左拳轻触墙壁上，根据直拳发力和用力顺序：蹬（左）腿、转髋、顶肩，左拳随之推顶墙壁；发力要短促有力，左肩向前转动的幅度要小，左右拳交替做50至100次为宜，每日数次。
（二）直拳击打目标的模拟练习
以左侧为例：练习时可在自己的正前方（略高于下颌）处，设一个标志物（悬空的牛皮子等均可），量好打击距离后，反复以前手直拳击打之，每次直拳刚好触及标志物，收拳后应迅速恢复原来身体姿势。动作熟练后，用前锋手作快速连续的打击，左右拳交替而行，方法相同。
或者，以练习者面对立镜，保持实战姿势，原地反复练习左直拳，右手作防护。待动作较为准确熟练后，再加快出拳以及收回的速度。出拳时以拳不发飘，不忽高忽低为准。左拳练毕，换右侧身练习右拳，尽量达到左右平衡的训练，切忌不要偏于一端，以求达到全面发展为好。
（三）上步的空压练习
以左侧为例：实战姿势左侧位站立，配合前滑步练习，右脚蹬地，左脚前滑一小步，同时打出左直拳，右脚立即跟上相同的距离，滑步和出拳要同时起动。练习时，左足尚未踏实，左直拳刚好伸直，右足就应迅速跟上一步，同时收回左拳，仍保持好实战姿势，如此反复练习。然后换右侧练习。
通过这一项的练习，主要是掌握移动中的前手直拳的打击技术，同时也可练习为两手直拳的连续击打。配合不同的步法、身法、进行交叉式、组合性的步法，不停地做移动或攻、或闪之后的直拳击打训练，实战姿势也要随时变化，或左或右。进也打、退也打、高也打、低也打的灵活性训练。
（四）击打沙袋和吊球练习
1、左右直拳击打沙袋：采用左轻右重，右轻左重的方法击打，配合步法练习，动作连贯，要有节奏，轻重分明，以此提高直拳的技术和击打力度。
比如：先用左手前推一下沙袋的同时，右直拳冲出击打沙袋，在右拳击中沙袋之瞬间冲出左直拳击打沙袋；然后迅速撤离，或滑步、或闪步均可，反复进行。继之配合各种步法围着沙袋进行左右直拳，或前手直拳连续快击，或左右两拳交替连击，每次以10至30分钟为训练度。
2、左右直拳击打吊球：打吊球时，吊球被击，会来回摆荡，暂时不打摆荡球，应待球停稳后一记一记地打。配合滑步打前手直拳，先要判断好与吊球的距离，前锋手打出在手臂将要伸直时，以拳面接触吊球。下一步是让吊球摆荡起来，配合步法连续以前手直拳击打吊球。
例如：面对吊球而立，猛上进前脚（以实战姿势为准）一步接近吊球，在步刚落时出前手直拳击打吊球，打击力量应是惊弹之力，不能用推力把球推开，而是弹出去，力量够大时，球会显暴射性的抖颤；球被弹出刚回射之际，后手直拳打出，击中的目标点要准。
（五）直拳击打靶位的练习
1、固定靶位练习：辅助者扬出的靶位靶距不变动，练习者有充分时间考虑步法与拳法的配合和准确判断出拳距离。练习者应站立向前滑一步，拳臂刚伸直就接触到手靶的位置，当用左直拳击中手靶时，拳向左方扭转一下，拳臂马上按出拳的原路线收回。
出击右直拳（后手直拳）必须与左直拳一二连击配合，以左直拳为先导，当左直拳击出，右直拳就紧跟着左右拳打出。打出右直拳，上身略向左拧转腰部。送右肩，但身体重心切不可越出前足的支撑点。
2、活动靶位练习法：待固定靶位打得熟练之后，方可进入活动手靶练习。辅助者的手靶不断变换靶位和靶距，练习者要随着调整步法、准确判断手靶距离，见到辅助者扬出的靶位打出相应的拳位。活动手靶练习要做到判断准确，出拳有力，拳出击落空时身体重心要保持平衡。
3、实战手靶练习法：练习者与辅助者两人实战似地进行练习。辅助者前进一步，练习者就后退一步；辅助者后退一步，练习者就前进一步。辅助者向左或向右侧移动，练习者就向辅助者同一方向移动。辅助者边移动边扬出靶，练习者就边向着辅助者移动，边出拳边打手靶。练习者进退左右移动要迅速，在移动过程中要善于猜测和不断捉摸辅助者会扬出什么样的靶位，以此提高思维活动的能力。在实战手靶练习过程中始终保持正确的攻防姿势。辅助者在实战手靶练习过程中，要时刻注意练习者攻防姿势的正确性，当练习者的攻防姿势走样时，辅助者就用另一空着的手去击打他的防御空隙处，以此培养练习者养成良好的攻防姿势。
（六）直拳的硬功练习
直拳的训练，不但要练出好的技术，打出不同方位，不同速度；而且还要训练出具备相当摧毁力的拳部硬功才行。
从前面谈到的打牛皮线、沙袋、吊球、手靶，以及空击等均能训练出一定的力量及功力，但拳面的硬度还不够强，在此就介绍一种既简单而又见效快的方法。
单拳拄地冲拳法：身体侧面卧地，用右拳或左拳支撑地面，双脚相并贴，右脚在下接触地面，左脚放在右脚上；也就是侧卧时以右拳和右脚支撑身体，右臂伸直，两腿也要伸直。用右拳支撑身体时，左臂伸展朝上与右臂正好成一个十字架。意念拳头直插入地球深部，深吸一口气后，再用鼻喷出，右拳向地面用力一次，左拳屈收朝空中冲击一次；开初行冲拳最多只能坚持50拳即可换手，也就是左拳拄地，反复交替，每手冲出100拳可也。
三、直拳于实战中的用法
要想学会直拳的基本技术并不难 ，难的是在实战中运用和准确地击中目标。怎样才能准确地击中目标呢？首先是熟练直拳在各个方位的出击速度和准确度，继而应恰当地配合好身法、步法，以及借用其它的拳法、腿法作为引手，采用各种战略战术，奇正变化灵活，方可发挥出直拳的应有效果。
双方对阵，讲究是虚虚实实，声东击西，先发制人，后发而先至，使对手捉摸不定。例如：用前锋手佯攻对手腹部，当对手防护时，则转而攻击对手脸部；或佯攻对手脸部，后转而攻击对方腹部。
窥测对手头部和身体的移动规律，选择直拳的攻击目标。例如：对手头部习惯向右偏移，直拳就不直接击打他的头部，而向其偏右方向出击，对手向右偏移正好被我拳击中。又如对手习惯向后退让或上体后仰，我则配合前滑步用直拳击打其头部。
如果想后发制人时，用前锋手虚晃，引诱他出拳，从而使他暴露出破绽，并伺机实施攻击。要不断用前锋手去搅乱对方思路，阻挠对手的进攻，使他总处于被动紧张状态中，以下举一些实例：
1、主攻击打头部法：双方对峙时，我方以前滑步右弹踢对方作虚势时，对方必提膝阻挡，我方乘机落步拥身右手直拳击向对方面部，如果对方落步用左拳臂架阻时，我方的后手重拳迅疾发出，左直拳击打对方耳门，随之再跟出右直拳打其额部。
在实战对搏中，要想轻易击中对方的头面部，都不是件容易的事。因为，头部为人体之首脑，是人本性就首作保护的部位，一般就是没练过搏击术的人，只要遇到击打，他就会本能地用双手去抱住头部防护，何况是专习搏击术的人呢？所以，要想击打对方头部，就得有适当的引手动作，将敌注意力引开才能奏效，首先用丁腿作虚招时，用滑步或垫步均可，要求的是动作快捷而逼真，一旦让敌防下路时，上路的左右直拳就得象连珠炮似地发出，出拳时步法要紧紧跟上，使敌无法退避方可奏效。
2、下闪避击敌腹法：双方对峙时，当对方以快猛的滑步进身，用左直拳接右摆拳猛攻我方头面部时，我方切不可硬架，应轻快地后滑右脚一步，下沉潜身躲避。在躲避的同时，要瞅准反击的时机，一旦见对方右摆拳一出，我急忙右腿蹬力，左直拳朝对方腹部冲击。在左拳出击的瞬间，右拳紧追而出，左拳一触敌体，右拳已经跟上，只听得“砰砰”两声脆响，左右直拳就连击在对方腹部上。
下闪避后而发直拳，要抓住相当好的时机，切不可盲目地做下闪预兆动作，严防对方掌握了你的心计时，下盘出腿攻击，这时要发直拳反击就麻烦了。所以，在实搏中，身体要保持相当的灵活，两腿的伸屈富有弹性，下闪敌拳时如时机没掌握准时，我方可迅速弹身后退或侧闪，但无时无刻不准备出拳反击。
3、侧闪击敌肋法：双方对峙时，当对方用左直拳配合滑步进身击向我方面部时，我方迅速右脚向右侧方跨步，右偏身避过其拳锋，紧随左旋体，右直拳朝对方左肋部击打。接着左脚前移步右旋体冲出左直拳再度打在对方左肋。
在对搏比较激烈的情况下，侧闪的方位特别应选择正确，以防止上了敌方的诱惑之当。假如在此例中，对方出的是左直拳，我方选择朝其右侧方闪时，必定遭到对方右拳或右腿的击打，因为这种出击方式是每一个搏击手相当突出的特性，前手一攻出，后手及腿就会相应地发出。所以，我方选择方位于对方左侧时，其发出右拳右腿就会形成空击的势态，一旦对方想变招换势，我已连续反击出左右两记重直拳。但得记住，身法灵活、步法紧跟出拳的姿势。
4、拍压臂击敌头面法：双方对峙时，当对方滑步进身用右直拳击打向我面部而来，我速上抬左臂架住其右拳；对方趁机前上左脚一步于我裆前，同时出左勾拳击打我腹肋而来，我见势迅速后垫步避其锋芒，体略左旋之际，右手向下拍压其左小臂，并朝其右侧推力，随机前移左步，左直拳朝敌面部冲出。不论击中与否，右拳跟随而出，两记直拳打中敌面而使对方难以招架。在防守对方使用直勾拳的组合进攻时，应特别注意到对方上来时的眼神动机，一般情况下，出拳就是一个组合，仅仅防住了第一拳的攻击，不注意其连续出击的拳腿，这种防守是会失败的。这一例里，敌方右直拳一出，紧接就会迅速地靠拢来，这种阵势很显然，敌方不是施用摔法，就是短拳击打（勾拳）。拳谚说“长进短退”，防勾拳只有退到防击打的有效距离，并推阻其左手封挡其右手的同时，出拳反击，方能一举奏效。
5、挂挡击敌胸法：双方对峙时，当对方垫步猛进身的同时，用右摆拳朝我方头部横扫而来，我速右脚后滑半步，下沉身左臂抬护于头顶，躲过对方的右摆拳。如果敌发摆拳之际见我矮身随势冲出左低直拳击打我上胸及面部，我方立即左臂向左侧划摆立起身来，右拳臂向前下、向右划弧挂挡敌左小臂内侧。在一挂开之际，前拥身右手抖旋成直拳朝对方胸心部击打，紧随跟出左手直拳，再度打向敌上胸咽喉及下颏。
在对方用低直拳（也称栽捶）击打时，往往都有引手作辅助，将我方注意引开后的乘隙击打法，敌之摆拳一出，我方必然是下沉身躲避。所以，我方必须要注意防中防、防时寓攻的基本技术，在这种情况下，对方一出右摆拳，第二次绝对是左拳或腿击我中下盘，这时我方的中盘就是头面部了，在左手抬臂之际，右手就有出拳的动机了，见敌动作比我要快些，在我反击之前已出拳，这时我右手就成了防守势，而且，这时防守是带攻击性的防守，连防带攻，一发起反击就是接二连三的出拳了。
6、挂腿击敌头法：双方对峙时，当对方猛地前跨上左脚一步接近我方的同时，右脚成低鞭踢击向我左小腿部而来；我方见其势猛，右脚后退步带动左腿内收躲避的同时，下沉身左拳向下、向左侧挂击敌右脚踝内侧，紧随左脚前跨步拥身冲出右直拳击向对方咽喉及下颌部；两脚前移的同时，右偏身跟出左直拳击打敌右脸侧。
下挂鞭腿这一技法要择势而用，得看对手的实力强弱。假如对手鞭腿功夫特好，其腿的力度、硬度都相当优秀的话，这下挂之法最好别用，一旦盲目使用时，不但防不了敌腿的攻击，还会使自己的下挂手受伤。所以，我方在对付这种情况时，只采取一退即上的方法来打击对方，因为对方鞭腿一出，必然要收落地后才能发起第二次攻击，我方就是找准这个机会，对方“旧力略过，新力未生”之瞬间，上步就是连环两记直拳，其反击速度比之下挂后的反击效果还要好些。
7、格踹腿击敌头法：双方对峙时，当对方左垫步拥身作虚晃之际，猛将右腿收膝入怀左侧身，我方见其起势本能地后仰上体，而对方只是借势之法，近我体即发出右踹腿击我胸部而来；我方见其势猛，疾退左步御其锋芒之际，左偏移身，右拳臂向左格推敌右脚踝部，一格化之际，紧随左脚上前一步左直拳朝敌面射出，右直拳紧跟而上打在敌面部之上。
大凡要出踹腿之前，都要借助于垫步或插步，继而提膝一连串的动作才能完成踹腿的攻击；只要我方能洞察敌攻击之先机，就能闪电般策划出防守反击的技术动作来。特别注意的是，我方退步躲避的距离不能太远，要掌握到刚好避过其锋芒，反击时又能一步到位。掌握不好这一点，对方的踹腿第一次失效，他所采取的不是后退就会再度追击性发腿，这样一来我方想反击就比较困难了。要杀敌，在防守时要阻截于敌第二次动作的萌芽之前。
在实战中，打出的直拳不论击中与否，另一手都要做好防护姿势以防对手反击。打出拳的时候，上体降低，稍前倾，肩前送，应注意重心勿越出支撑面，判断好与目标的距离，以手臂刚伸直即接触目标为好。出拳的最好时机是当对方迎面而来时，若击中对手，打击力量会倍增。收回打出的直拳，不是拉回，而是利用肱二头肌被迫拉长后的弹性收缩回来，收回来的路线要按原来打出的路线进行。打出左拳时，右拳要做好出击的准备，以应付连续性的击打，如果前手直拳未达到预定目的，拳收回时，后手拳要作好防守的准备，不让对方有可乘之机。要经常进行双人模拟实战训练，就能应变灵活。在实战功用法的论述时，往往都是自相矛盾的，习者应多加怀疑性反问去参考，再加以琢磨训练。任何一种击敌方法，都会被敌采用来作为攻击你的方法的。

小鬼头

一个简单的直拳能如此阐述  了不起  也值得研究 

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主要还是靠打出来的

junwenyao

力从腰出是真理

小鬼头

散手比散打要博大多了