臂力

1365696 · 发表于 2014-11-23 20:57

哑铃，拳面卧撑，手指卧撑，都是练臂力的好方法，关键是持之以恒。

心眼 · 发表于 2020-2-22 10:38

好帖好帖，

小甩棍 · 发表于 2018-4-12 17:07

每天抡五百到一千次棍子就行了，做什么都不如实际操作！

小猎人 · 发表于 2017-12-27 12:40

强烈要求楼主暴照

hamilton · 发表于 2017-12-26 01:07

楼主牛人啊

SLadeMaster · 发表于 2017-11-11 15:11

最重要是持之以恒

lisa711 · 发表于 2017-8-30 11:28

不管什么重要的是坚持

lw1980513 · 发表于 2017-8-26 20:09

路过

lisa711 · 发表于 2017-6-9 19:09

好厉害的感觉

446zj · 发表于 2014-12-29 23:22

曾经单手俯卧撑还能来个10来个，现在单手直接起不来了

diulen70 · 发表于 2014-12-26 11:10

结了婚有了孩子就不可能持之以恒了

446zj · 发表于 2014-12-4 13:08

guan jian 是不能持之以恒

1365696 · 发表于 2014-12-2 23:45

一般的武术爱好者。

超人队长 · 发表于 2014-11-29 16:17

香烟在手发表于 2014-11-29 12:42
好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

深奥

香烟在手 · 发表于 2014-11-29 12:42

超人队长发表于 2014-11-24 08:46
原因呢

好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

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