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[求助]请教怎么提升腕力

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精华

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楼主
发表于 2010-10-29 10:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在玩海军26
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沙发
发表于 2010-10-29 10:24 | 只看该作者
多练........
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
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板凳
发表于 2010-10-29 10:25 | 只看该作者
多多练!!!!
形无形,意无意,无意之中是真意!
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地板
发表于 2010-10-29 10:35 | 只看该作者
可以参考古龙笔下那个每天挥刀900次的傅红雪,想想每天挥棍900次会是什么结果。
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发表于 2010-10-29 10:37 | 只看该作者
贵在坚持。 具体的办法网上有很多
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发表于 2010-10-29 10:53 | 只看该作者
 30公斤/对的哑铃  每天抡着玩 抡不动了为止
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2010-10-29 11:24 | 只看该作者
最好的办法就是多做家务 你肯定平时不在家干活!·
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10685300][/url]
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发表于 2010-10-29 11:26 | 只看该作者
拿一个直径10cm不等,重量在3kg不等的圆球,左手扔了右手抓,右手扔了左手抓。腕力指力两不误
[url=http://j.imagehost.org/view/0608/2_16][/url]
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发表于 2010-10-29 12:03 | 只看该作者

都被楼主骗了!

楼主已经自问自答了!
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发表于 2010-10-29 12:10 | 只看该作者
每天多甩甩 多锻炼 多做俯卧撑。去健身房练练。
幼稚园程度的高中生,先天蒙古症的青蛙头. 和蟑螂共存活的超个体,生命力腐烂的半植物, 白痴可以当你的老师,智障都可以教你说人话, 如果你的丑陋可以发电的话全世界的核电厂都可以停摆, 18辈子都没干好事才会认识你,连丢进太阳都嫌不够环保。
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发表于 2010-10-29 12:17 | 只看该作者
以下是引用希区柯克在2010-10-29 12:03:00的发言:

都被楼主骗了!

楼主已经自问自答了!图片点击可在新窗口打开查看

犀利,,但“在玩”和“多玩”还是有区别的。
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发表于 2010-10-29 12:30 | 只看该作者

26的棍子已经是练腕力的极佳利器了。。

空挥甩棍,左手15右手20,每天保持5到10次,臂力首先能保证了就,

腕力可以去买个腕力器,个人感觉挺有意思,得能自己掰得动的,

或者干脆在控挥的时候加入点花式,比如说转棍,感觉对腕力和灵活性都有一定的锻炼。
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发表于 2010-10-29 15:40 | 只看该作者
经常挥嘛~~~~
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发表于 2010-10-29 16:02 | 只看该作者

怎么练都可以``只要一直让你的手臂在使劲`
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10868165][/url]
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发表于 2010-10-30 21:17 | 只看该作者
以下是引用fu33在2010-10-29 10:53:00的发言:
 30公斤/对的哑铃  每天抡着玩 抡不动了为止图片点击可在新窗口打开查看

会越轮越有劲吧.
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8660595][/url] 在墙外只要没说不准做的那么都是可以做的; 在墙内只要没说准做的那么都是不可以做的.
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