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标题:
[求助]怎么练习挥棍速度~
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作者:
吓死鬼
时间:
2012-3-24 11:07
标题:
[求助]怎么练习挥棍速度~
如题~~~菜鸟求助~
作者:
轻狂、书生
时间:
2012-3-24 11:09
锻炼自己的手臂，手腕力量
作者:
fu33
时间:
2012-3-24 11:10
就是挥舞啦
作者:
伊安
时间:
2012-3-24 11:16
这要看你臂力了，和身体的协调性！ 要练出来的！ 没有捷径可走！
作者:
告诉你我爱你
时间:
2012-3-24 11:21
锻炼你的臂力，或者练习的时候用26寸的但是使用的时候就用18寸的或者16寸的
作者:
wh9114
时间:
2012-3-24 11:22
练臂力和腕力
天天练
作者:
tzblq
时间:
2012-3-24 11:24
这个绝对得慢慢练
作者:
酥咔子
时间:
2012-3-24 11:26
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成”
作者:
小淡定
时间:
2012-3-24 11:27
不停的练习 然后选择适合自己的
作者:
随便看一看
时间:
2012-3-24 11:34
臂力棒
拉力器
多运动
OK了
作者:
肖祝开
时间:
2012-3-24 11:51
体能训练……
作者:
九臂麒麟
时间:
2012-3-24 12:05
我最近在加强小臂肌肉的练习，和背括肌的联系。
作者:
我为GAS狂
时间:
2012-3-24 12:18
多练臂力就可以啦。。。
作者:
sept
时间:
2012-3-24 12:19
多多练习，没有捷径可走。
作者:
流龙马
时间:
2012-3-24 12:32
挥棍空击+挥棍打击实体结合吧
作者:
善良的死神
时间:
2012-3-24 12:43
俯卧撑、臂力棒、举哑铃，拿个实心的铁棒练习击打
作者:
狙击手8060
时间:
2012-3-24 13:13
打空气 瞬间暂停
作者:
夏雪
时间:
2012-3-24 13:21
去打轮胎吧，拿个轮胎吊起来，有空就去猛打
作者:
SuperWolf
时间:
2012-3-24 13:47
每天抽空气500下，打轮胎200下
作者:
prince4
时间:
2012-3-24 14:10
所谓的快，其实是熟练，所谓的熟练就是慢慢的练出来的~~~~
大家说是不是这样来的？？？？
作者:
往事冰封
时间:
2012-3-24 15:52
一是打羽毛球，因为它的运动轨迹跟棍甩动是比较接近的！可以同时锻炼步伐！二就是楼上兄弟说的打汽车轮胎！
作者:
caib
时间:
2012-3-24 16:00
以下是引用
酥咔子
在2012-3-24 11:26:00的发言：
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成”
这是九阴真经还是九阳神功
作者:
星光使者
时间:
2012-3-24 16:45
不错，我认为实战中最重要的是自己的身体素质，因为我觉得在街头碰到高手的概率非常的底，自己的身体素质决定一切，棍子是我们的一个可以信赖的工具而已，而且我们不能过分的依赖于棍子！仅仅代表个人观点！ 辛苦楼主了嘿嘿
作者:
坐而论道
时间:
2012-3-24 18:16
反复、重复、日复一日的练习！
作者:
白色海浪
时间:
2012-3-24 18:41
用手握着棍子挥舞练习！注意，是上、下、左、右、斜上、斜下挥舞，切不可前后套弄！！！
作者:
hxy2luyan
时间:
2012-3-24 19:23
苦举哑铃吧 哥们！
作者:
蚂蚁小强
时间:
2012-3-24 19:51
多练习手臂肌肉…每天拿棍子挥舞
作者:
面带笑容
时间:
2012-3-24 20:36
以下是引用
酥咔子
在2012-3-24 11:26:00的发言：
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成”
葵花在手，江山我有。。。。
作者:
唐搏虎
时间:
2012-3-24 20:38
拿个哑铃握在手里左右旋转练腕力和前臂肌肉。再做俯卧撑等。最简单的就是拿沉的棍子练习，多挥棍。总之一切可以锻炼臂力的方法都能够有效增加挥棍的打击力度。
作者:
梦想森林
时间:
2012-3-24 20:41
以下是引用
酥咔子
在2012-3-24 11:26:00的发言：
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成”
哈哈，放之四海而皆准啊！
作者:
莎莎
时间:
2012-3-24 21:49
没完没了的挥
作者:
九臂麒麟
时间:
2012-3-25 11:01
打羽毛球是真的
作者:
可毛被比
时间:
2012-3-26 11:52
臂力和腕力
举哑铃，挥动甩棍写米字，转腕练习
作者:
CHNtony
时间:
2012-10-22 18:41
重点练肱三头肌力量与爆发力。
腕力也非常重要，不然挥起武器来不好控制
作者:
zealotzzzz
时间:
2012-10-23 09:35
以下是引用
酥咔子
在2012-03-24 11:26:00的发言：
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成”
果然是秘籍
作者:
autofan680
时间:
2012-10-23 12:48
没有必要纠结挥棍速度 又不是马戏比赛
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葵花在手，江山我有。。。。