【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】
标题:
[求助]请教怎么提升腕力
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作者:
3dlabs1234
时间:
2010-10-29 10:15
标题:
[求助]请教怎么提升腕力
在玩海军26
作者:
恶鬼门徒
时间:
2010-10-29 10:24
多练........
作者:
武圣
时间:
2010-10-29 10:25
多多练！！！！
作者:
轩辕
时间:
2010-10-29 10:35
可以参考古龙笔下那个每天挥刀900次的傅红雪，想想每天挥棍900次会是什么结果。
作者:
御风
时间:
2010-10-29 10:37
贵在坚持。 具体的办法网上有很多
作者:
fu33
时间:
2010-10-29 10:53
30公斤/对的哑铃 每天抡着玩 抡不动了为止
作者:
成国宝
时间:
2010-10-29 11:24
最好的办法就是多做家务 你肯定平时不在家干活！·
作者:
美术师
时间:
2010-10-29 11:26
拿一个直径10cm不等，重量在3kg不等的圆球，左手扔了右手抓，右手扔了左手抓。腕力指力两不误
作者:
希区柯克
时间:
2010-10-29 12:03
都被楼主骗了！
楼主已经自问自答了!
作者:
苏格兰D风笛
时间:
2010-10-29 12:10
每天多甩甩 多锻炼 多做俯卧撑。去健身房练练。
作者:
轩辕
时间:
2010-10-29 12:17
以下是引用
希区柯克
在2010-10-29 12:03:00的发言：
都被楼主骗了！
楼主已经自问自答了!
犀利，
，但“在玩”和“多玩”还是有区别的。
作者:
未央。
时间:
2010-10-29 12:30
26的棍子已经是练腕力的极佳利器了。。
空挥甩棍，左手15右手20，每天保持5到10次，臂力首先能保证了就，
腕力可以去买个腕力器，个人感觉挺有意思，得能自己掰得动的，
或者干脆在控挥的时候加入点花式，比如说转棍，感觉对腕力和灵活性都有一定的锻炼。
作者:
prince4
时间:
2010-10-29 15:40
经常挥嘛~~~~
作者:
龙少
时间:
2010-10-29 16:02
怎么练都可以``只要一直让你的手臂在使劲`
作者:
singyue
时间:
2010-10-30 21:17
以下是引用
fu33
在2010-10-29 10:53:00的发言：
30公斤/对的哑铃 每天抡着玩 抡不动了为止
会越轮越有劲吧.
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最好的办法就是多做家务 你肯定平时不在家干活！·
，但“在玩”和“多玩”还是有区别的。