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标题: 练肌肉真的会对骨骼产生影响吗？ [打印本页]

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 20:32
标题: 练肌肉真的会对骨骼产生影响吗？
本宝宝15了。身高170 虽是南方人但体格比较壮。锻炼的话应该是个不错的人才（弹跳力极好自小学到现在立定跳远都是全班第一前不久测了次直接跳出界限了老师只估计了下大概2.68）

那么问题来了练肌肉真的会对骨骼有影响吗？虽说我目前也不矮但1.78的男神身高才是我羡慕的。
不需要太夸张的那种比如施瓦辛格。就狼子哥那种精壮爆发力强的就好。@风流狼子 @东东爱甩棍@杂谈各位能人解答下。小弟在此谢过!

作者: dolcevita177175 时间: 2016-4-17 20:37
本来长骨头的养分长肉去了，你说呢？
其实我也真不知道，开个玩笑

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 20:40

dolcevita177175 发表于 2016-4-17 20:37
本来长骨头的养分长肉去了，你说呢？
其实我也真不知道，开个玩笑

但好像也有道理不过我们现在大部分营养还是长骨头去了

作者: fefish 时间: 2016-4-17 20:43
据说身高这玩意，先天比重较大吧，另外，15岁170貌似不算矮了吧？

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 20:43
不会有影响的，体育锻炼是促进身体发育的

作者: 河北老張 时间: 2016-4-17 20:45
170可以了，还有发展空间

作者: ws01492975 时间: 2016-4-17 20:46
别过分练力量就好，一般的锻炼是有好处的。注意营养要跟上。
我13的时候过分练力量了，15的时候单腿深蹲20次以上，俯卧撑100+，结果我16岁高一的时候165cm，现在26了还是165cm

作者: 战术胡子 时间: 2016-4-17 20:55
不懂帮顶了

作者: 华南城囍 时间: 2016-4-17 20:56

ws01492975 发表于 2016-4-17 20:46
别过分练力量就好，一般的锻炼是有好处的。注意营养要跟上。
我13的时候过分练力量了，15的时候单腿深蹲20 ...

锻炼多度还会造成这问题?不敢相信。

作者: 大波播 时间: 2016-4-17 20:57
我178并不觉得是好身高，坐标江浙沪，个人觉得182是好身高

作者: 瞌睡的熊 时间: 2016-4-17 20:58
才15,，没必要去专门练肌肉

作者: 神兵GAS 时间: 2016-4-17 20:59
现在还小，别着急练肌肉还在发育期呢，多吃点维生素和蛋白质

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 21:00

ws01492975 发表于 2016-4-17 20:46
别过分练力量就好，一般的锻炼是有好处的。注意营养要跟上。
我13的时候过分练力量了，15的时候单腿深蹲20 ...

你这不是过度锻炼引起的，运动会使更多的血液流向肌肉和骨骼，会促进发育，不会因此让身高生长停止的。看那些重量级的格斗选手就知道，他们的力量训练量非常大，包括深蹲的力量次数，但他们身高都在180以上，甚至两米多。身高更多的是基因决定的

作者: ws01492975 时间: 2016-4-17 21:01

华南城囍发表于 2016-4-17 20:56
锻炼多度还会造成这问题?不敢相信。

虽然不确定对身高的影响，但是锻炼过度肯定是没好处的。至于我身高的问题具体不清楚，不过我从16起就没再长高，作息饮食除了吃得更多也没什么变化，虽然是南方人，我爸也只有163cm，但是从13岁之前生长情况看来怎么也不会是这样。我能找出的原因就只有这个了。

作者: ws01492975 时间: 2016-4-17 21:04
本帖最后由 ws01492975 于 2016-4-17 21:05 编辑

不知道几楼发表于 2016-4-17 21:00
你这不是过度锻炼引起的，运动会使更多的血液流向肌肉和骨骼，会促进发育，不会因此让身高生长停止的。看 ...

即使是和家中长辈相比，如果长辈不是练举重的话，举重选手普遍较矮。
所以锻炼是要有度的，而且方式和年龄对生长也应该是会有影响的。那些专业选手锻炼年龄不确定啊，而且锻炼方法是比较科学的。

作者: 华南城囍 时间: 2016-4-17 21:04

ws01492975 发表于 2016-4-17 21:01
虽然不确定对身高的影响，但是锻炼过度肯定是没好处的。至于我身高的问题具体不清楚，不过我从16起就没再 ...

适当减少些锻炼，在增高上花去点心思吧，毕竟现在科学增高，还是比较有效果的。

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:07

fefish 发表于 2016-4-17 20:43
据说身高这玩意，先天比重较大吧，另外，15岁170貌似不算矮了吧？

嗯不矮在南方还挺高的了我父母都不高但可能是我妈妈那边的因素我舅舅外公都挺高

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:07

ws01492975 发表于 2016-4-17 20:46
别过分练力量就好，一般的锻炼是有好处的。注意营养要跟上。
我13的时候过分练力量了，15的时候单腿深蹲20 ...

我就是看着我们班一群腹肌8块结果身高才150不到的孩子所以有点畏惧

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:08

不知道几楼发表于 2016-4-17 21:00
你这不是过度锻炼引起的，运动会使更多的血液流向肌肉和骨骼，会促进发育，不会因此让身高生长停止的。看 ...

但后天也可以改变比如喝牛奶多大篮球

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:09

建筑生发表于 2016-4-17 20:57
我178并不觉得是好身高，坐标江浙沪，个人觉得182是好身高

我倒害怕会长到185 看来以后我还有可能要天天撸来抑制身高了

作者: ws01492975 时间: 2016-4-17 21:11

华南城囍发表于 2016-4-17 21:04
适当减少些锻炼，在增高上花去点心思吧，毕竟现在科学增高，还是比较有效果的。

不是说一定要减少，楼主15岁的年龄是生长的大好时机，只是这个年龄不应该刻意注重身材。锻炼的话各个方面都应该注意到，不要只侧重一方面，至少我认识的长得高的，学生时代身材大都不很标准，基本不是偏胖就是偏瘦，虽然不会偏很多，但是那种小小年纪肌肉线条就很好的，我认识的也有20个左右，但是他们身高固定之后没有超过175的。

作者: 方位角 时间: 2016-4-17 21:13
我也15，一米七，引体33，立定跳2.43，靠顶三分多。

作者: ws01492975 时间: 2016-4-17 21:13

冷风吹发表于 2016-4-17 21:09
我倒害怕会长到185 看来以后我还有可能要天天撸来抑制身高了

这种事顺其自然吧，为了这个损身体可不划算啊。

作者: 紫檀 时间: 2016-4-17 21:15
我15岁一米八2

作者: 雷哥 时间: 2016-4-17 21:28
好年轻的棍友

作者: ghf331 时间: 2016-4-17 21:31
练肌肉会影响身高发育，最好等到个子涨起来以后再练

作者: Balisong_1 时间: 2016-4-17 21:36
我不会告诉你我初一开始练的……我15岁的时候身高在174左右，这个貌似和遗传，营养有关，除非你专门练健美的

作者: 东东爱甩棍 时间: 2016-4-17 21:37
放心练，你可以参考一下有关举重对身高的影响。大家都以为举重等力量练习对身高是负面影响，但是所有科学早就都证实力量训练对生长只有好处。你看见举重运动员比较矮，是因为矮子容易出成绩。长高是个多方面的因素，遗传、营养、锻炼、激素等等都对长高有很大影响。建议你到正规的大医院先做个骨龄测试，看你骨骺线闭合没有。如果没有闭合，赶紧多做一些伸展练习，不要做过大的力量练习，比如游泳、跳高、篮球、硬体向上等锻炼，营养一定要跟上，保持良好睡眠，一定可以达到178甚至更高。

作者: liyun910623 时间: 2016-4-17 21:40
小时候很壮的都长不高。很高的都是瘦子。肌肉可以长高以后练。个子可不是以后都能张了！

作者: zlwtsss 时间: 2016-4-17 21:46
应该没事，营养跟上就行了

作者: wflnet 时间: 2016-4-17 21:49
先不要练，个子长好了再练。不后悔。

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2016-4-17 21:52
年纪还小，多加强营养吧，还有一波身高发育的时间

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:53

liyun910623 发表于 2016-4-17 21:40
小时候很壮的都长不高。很高的都是瘦子。肌肉可以长高以后练。个子可不是以后都能张了！

也不是很壮就是说肩膀不窄

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:54

东东爱甩棍发表于 2016-4-17 21:37
放心练，你可以参考一下有关举重对身高的影响。大家都以为举重等力量练习对身高是负面影响，但是所有科学早 ...

感觉你看错了然后跑题了我现在的问题不是身高身高我倒不操心是怕练肌肉会影响身高

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:55

ghf331 发表于 2016-4-17 21:31
练肌肉会影响身高发育，最好等到个子涨起来以后再练

看了那么多评论就你没有跑题了也对现在不用刻意追求保持下身材就好

作者: 甩中 时间: 2016-4-17 21:56
我不知道科学是怎么解释的。但是通过各种身边的例子表明，会受影响。

打篮球长个。锻炼跟腱。高度满意后，再练上半身的肌肉。以及身体其他地方肌肉的厚度。

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:56

方位角发表于 2016-4-17 21:13
我也15，一米七，引体33，立定跳2.43，靠顶三分多。

终于遇到同龄人了 666 引体我不一定能过20个平常对手上练习较少但我腿部肌肉挺发达的好壮裤子都不好买了

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-17 21:59

甩中发表于 2016-4-17 21:56
我不知道科学是怎么解释的。但是通过各种身边的例子表明，会受影响。

打篮球长个。锻炼跟腱。高度满意后 ...

好吧那我等180再锻炼肌肉

作者: 不知道几楼 时间: 2016-4-17 22:11

冷风吹发表于 2016-4-17 21:08
但后天也可以改变比如喝牛奶多大篮球

牛奶是在一定程度上补充了骨骼发育时需要的钙打篮球等运动是促使血液将钙运到骨骼以及附近的组织，但骨骼在长到一定程度就会开始变粗，不在变长，这个长度是基因里早就确定的

作者: jly 时间: 2016-4-17 22:19
不会的吧，不科学啊

作者: 已然 时间: 2016-4-17 22:30
才15岁，俗话说23还窜一窜了。个字还会长的

作者: liyun910623 时间: 2016-4-17 22:36

冷风吹发表于 2016-4-17 21:53
也不是很壮就是说肩膀不窄

你看练举重的。都不高。长个子的时候就长个子。等长高了，再练肌肉不迟。

作者: 西门剑姬 时间: 2016-4-17 22:41
先天的吧

作者: 靠谱老華 时间: 2016-4-17 22:47
不清楚，纯顶贴

作者: 方位角 时间: 2016-4-17 22:57

冷风吹发表于 2016-4-17 21:56
终于遇到同龄人了 666 引体我不一定能过20个平常对手上练习较少但我腿部肌肉挺发达的好壮裤子都不好 ...

看时间和意志。我腿受伤免体两年练的上肢。

作者: 刘永安 时间: 2016-4-18 00:36
练肌肉线条

作者: 披着人皮的禽兽 时间: 2016-4-18 00:57
应该不会的天生的

作者: 闷油瓶 时间: 2016-4-18 01:20
肌肉定型会影响骨骼发育

作者: 限制级龙卷风 时间: 2016-4-18 02:19
看了一大堆练肌肉会损害身高的，我就呵呵了。一大堆运动员身高体壮肌肉发达，难道别人运动量不大？

作者: shadowboss 时间: 2016-4-18 04:13
不会影响的,继续练咯

作者: JRORIN 时间: 2016-4-18 05:59
木有练过

作者: yws 时间: 2016-4-18 06:07
正确的练习方法应该不会吧

作者: gaosencctv 时间: 2016-4-18 06:36
除了举重除外

作者: 月色远山 时间: 2016-4-18 08:30
去医院拍个片儿看看，如果骨缝的软组织间隙还大的话，长个子没问题……

作者: ghf331 时间: 2016-4-18 08:34

冷风吹发表于 2016-4-17 21:55
看了那么多评论就你没有跑题了也对现在不用刻意追求保持下身材就好

我习武早了，身高没我爸我爷高，影响了身高，我爷185，我爸183，我才178，我妈165。如果不是小学就习武，至少应该180以上

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2016-4-18 08:37
多吃牛肉！！！

作者: 战神再现 时间: 2016-4-18 08:42
当然会的

作者: 卷卷超有神 时间: 2016-4-18 08:57
战术帮顶

作者: 中国龙 时间: 2016-4-18 09:12
哈哈哈哈！！！！1

作者: gzmaxlee 时间: 2016-4-18 10:16
不是很懂，不是专业训练的话，不会有什么影响的吧，除非你是举重运动员

作者: shen少 时间: 2016-4-18 10:35
拔个10cm应该还有机会

作者: sainteyes 时间: 2016-4-18 11:09
骨骼不好说～但是一定对于肌腱有较大压力～

作者: 铁拳先生 时间: 2016-4-18 11:11
可以进行锻炼，但是强度不要太大。另外适度的重力训练还能帮助增长身高。

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2016-4-18 11:44

178，75公斤

作者: 织田信长 时间: 2016-4-18 12:52
知乎已经说了没有科学根据。

作者: 酱油 时间: 2016-4-18 13:27
真不知道

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-18 13:58

ghf331 发表于 2016-4-18 08:34
我习武早了，身高没我爸我爷高，影响了身高，我爷185，我爸183，我才178，我妈165。如果不是小学就习武， ...

。。。这不过也不矮男神身高可以接收

作者: 泡泡熊 时间: 2016-4-18 14:06
别练得太猛就行营养要跟上

作者: ghf331 时间: 2016-4-18 15:16

冷风吹发表于 2016-4-18 13:58
。。。这不过也不矮男神身高可以接收

关键你的看我出生地在哪，东北这嘎达人个子普遍高，我这只能算中等身材在东北

作者: 甩中 时间: 2016-4-18 16:14

冷风吹发表于 2016-4-17 21:59
好吧那我等180再锻炼肌肉

好想法！

作者: GAS甩棍Paul 时间: 2016-4-18 18:05

ws01492975 发表于 2016-4-17 20:46
别过分练力量就好，一般的锻炼是有好处的。注意营养要跟上。
我13的时候过分练力量了，15的时候单腿深蹲20 ...

这个吓死人。

作者: 神啊 时间: 2016-4-18 18:09
不会，

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-18 22:22

ghf331 发表于 2016-4-18 15:16
关键你的看我出生地在哪，东北这嘎达人个子普遍高，我这只能算中等身材在东北

有道理我170在南方也算高的了在北方只能算普遍

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-18 22:22

甩中发表于 2016-4-18 16:14
好想法！

那个时候应该恰好赶上高一体训

作者: ghf331 时间: 2016-4-19 07:35

冷风吹发表于 2016-4-18 22:22
有道理我170在南方也算高的了在北方只能算普遍

就是这个道理。

作者: fu33 时间: 2016-4-19 15:03
合理饮食，选择合适的项目并且适量运动会有帮助的。

作者: 白菜君 时间: 2016-4-23 23:09
我高一，现在178，有练肌肉，但是不要过分，否则是会影响身高的

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-24 09:59

白菜君发表于 2016-4-23 23:09
我高一，现在178，有练肌肉，但是不要过分，否则是会影响身高的

兄弟如果是男方人的话还不错。我打算长到180就好

作者: yws 时间: 2016-4-24 10:06
个人感觉正确的方法影响很小

作者: 白菜君 时间: 2016-4-24 12:54

冷风吹发表于 2016-4-24 09:59
兄弟如果是男方人的话还不错。我打算长到180就好

我是南方人，广西这边的

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-24 15:03

白菜君发表于 2016-4-24 12:54
我是南方人，广西这边的

哈哈体格还不错啊我比你矮点还比你重要减肥了

作者: 白菜君 时间: 2016-4-24 15:41

冷风吹发表于 2016-4-24 15:03
哈哈体格还不错啊我比你矮点还比你重要减肥了

其实减不减肥都一样，长高之后自然就会瘦

作者: 冷风吹 时间: 2016-4-24 20:48

白菜君发表于 2016-4-24 15:41
其实减不减肥都一样，长高之后自然就会瘦

还是要加强锻炼控制饮食

作者: 周小胖 时间: 2016-4-25 23:19
放心不会。。。我同学就是这样。。基因很重要。。我就是基因问题

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