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标题: 回归健身房了 [打印本页]

作者: 沉默的武士 时间: 2015-12-30 14:24
标题: 回归健身房了
租的车库到期了，NM租金太高，算了一下，我一年带几个徒弟收点学费还不够房租钱，索性把器材全搬走不租了，去健身房办了张年卡，这家健身房是我们这去年刚开的全国连锁店，无奈国人力量文化缺乏，硕大一个健身房居然没有深蹲架，只有两副斯密斯，斯密斯练力量完全就是业余训练，实在无奈，和老板商量后，我把自己的深蹲架搬到健身房，虽然很舍不得自己的东西拿到公共场合大家用，但为了训练实在是别无他法。我也算是NM第一人了吧，为了训练，把自己的器材搬到健身房

作者: 洞幺 时间: 2015-12-30 14:26
老板没收你保管费已经仁至义尽了哈哈

作者: 已然 时间: 2015-12-30 14:27
这路子不错啊

作者: 叶问 时间: 2015-12-30 14:31
哈哈，好方法啊

作者: JRORIN 时间: 2015-12-30 14:32
楼主这路数够厉害

作者: 月色远山 时间: 2015-12-30 14:34
全国连锁连个深蹲架都木得有？

作者: YANGYANG 时间: 2015-12-30 14:35
这方法也不错啊

作者: 刀客ak 时间: 2015-12-30 14:35
奉献精神

作者: ghf331 时间: 2015-12-30 14:36
以后挣钱买个库不就不必苦恼了

作者: 青山 时间: 2015-12-30 14:37
这，楼主也是为了锻炼，拼了。赞一个

作者: 不戒不戒 时间: 2015-12-30 14:37
都不容易

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2015-12-30 14:40
大公无私啊

作者: 都市刑警 时间: 2015-12-30 14:58
辛苦啦

作者: songmingyuee 时间: 2015-12-30 15:02
可以收租子啊

作者: 鬼吹箫 时间: 2015-12-30 15:07
找人合租呗

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-12-30 15:18
不错不错

作者: 华南城囍 时间: 2015-12-30 15:24
不容易啊，楼主也是献爱心了。

作者: 悟韧 时间: 2015-12-30 16:15
可以算入股

作者: gaosencctv 时间: 2015-12-30 16:32
不容易

作者: binzi 时间: 2015-12-30 16:55
上照参观一下呀

作者: 布图杠烟 时间: 2015-12-30 17:09
你徒弟呢

作者: ghostpeg 时间: 2015-12-30 17:20
蛙人我咨询下。我们这深蹲专门要用史密斯做深蹲啊……姿势就是那种斜靠着，膝盖在靠前一点的位置深蹲。说这样不伤膝盖，说传统弓步蹲或者原地深蹲伤膝盖。你这咋还专门要深蹲架整啊……

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-12-30 17:26

去广场跟大妈们抢地盘！！！

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-12-30 17:48

作者: Knight 时间: 2015-12-30 17:55
真的是蛮拼的

作者: 萧遥 时间: 2015-12-30 18:15
为了训练实在是别无他法

作者: 风向标 时间: 2015-12-30 18:20
双赢

作者: zlwtsss 时间: 2015-12-30 18:38
租个一层的民宅不行么？

作者: 夜之殇 时间: 2015-12-30 19:31
都是高人

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-12-30 20:12
跟老板说下，就在健身房开个班儿好了，给老板分成

作者: GAS甩棍Paul 时间: 2015-12-30 21:11
祝多挣点钱，买个库

作者: yws 时间: 2015-12-30 21:30
呵呵不错

作者: 小艾街球 时间: 2015-12-30 21:46
老板肯定喜欢了啊

作者: 小蚂蚁威力大 时间: 2015-12-30 21:46
精神值得学习，好，强身健体

作者: 泡泡熊 时间: 2015-12-30 21:49
可以找偏一点的

作者: frostleft 时间: 2015-12-30 21:52
你这回归的实在是让人大跌眼镜

作者: 东东爱甩棍 时间: 2015-12-30 21:53
楼主很无私。

作者: shadowboss 时间: 2015-12-31 02:40
跟老板商量嘛,折旧出给他,或者分红

作者: 醉剑飘香 时间: 2015-12-31 08:03
健身房价格咋样啊

作者: 沉默的武士 时间: 2015-12-31 08:55
本帖最后由沉默的武士于 2015-12-31 08:56 编辑

ghostpeg 发表于 2015-12-30 17:20
蛙人我咨询下。我们这深蹲专门要用史密斯做深蹲啊……姿势就是那种斜靠着，膝盖在靠前一点的位置深蹲。说这 ...

如果只是练肌肉，可以只用史密斯，稳定系数高点，练力量的话，必须要用自由重量的杠铃。史密斯是固定重量的器械，属于孤立动作训练，自由重量杠铃深蹲是复合动作，需要调动更多肌群，包括深层肌参加运动，因此增长力量得靠自由重量的复合动作，你看举重队、柔道队、摔跤队，甚至散打、拳击队练力量都是用自由重量的杠铃，没有一个队有史密斯这种器械，史密斯适合爱好者和不追求极限效果的人群。另外，杠铃深蹲的确有些伤膝盖，但是指长期大重量的深蹲，而正因如此，才会有专业的弹力绑膝，正确使用护具，可以减免伤害。

作者: ghostpeg 时间: 2015-12-31 14:16

沉默的武士发表于 2015-12-31 08:55
如果只是练肌肉，可以只用史密斯，稳定系数高点，练力量的话，必须要用自由重量的杠铃。史密斯是固定重 ...

哦了，哦卧推一个道理啊……

作者: 万万没想到 时间: 2016-1-5 17:05
舍得投入

作者: 哈头 时间: 2016-1-6 11:50
老板已经偷着乐，还要装歌为难的表情

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