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标题: [讨论]各位大侠都用什么工具锻炼力量？ [打印本页]

作者: 想当恶棍 时间: 2009-3-23 14:37
标题: [讨论]各位大侠都用什么工具锻炼力量？

作为非职业格斗运动员，大家平时都忙工作，各位一般是何时健身？用何种工具？特别是力量练习，取得何种进展？

作者: 小鬼头 时间: 2009-4-25 23:30
沙袋负重练功不知不觉中练速度

作者: 断水流三师兄 时间: 2009-4-25 23:32
我用。。。。。。。人类。

作者: 股海博弈 时间: 2009-4-25 23:32
每天一组引体向上一组分三次做一次15个，负重深蹲100个，一组做，俯卧撑、仰卧起坐150个三组做，这样应该够了

作者: ptlbx 时间: 2009-4-27 14:28
看你的目的是做什么？健身，格斗锻炼力量的方法非常的多

作者: sosvista 时间: 2009-5-24 19:25
举重啊..健身房有的.

作者: 蝶 时间: 2009-5-27 13:19
一般都是去健身房啊　　自己家里又没有什么训练的器材和条件

作者: Hx 时间: 2009-5-30 13:33
俯卧撑.仰卧起坐.跑步.....我不用器材...

作者: 小酒 时间: 2009-5-30 17:08
跑步沙袋器械

作者: 蝶 时间: 2009-5-30 19:32
我家里　有两小哑铃

作者: 御风 时间: 2009-5-30 19:33
我就单杠，双杠，还有个举重的

作者: johnson 时间: 2009-5-30 19:33
一般的都是负重的那种健美小沙袋，实用，还便宜

作者: zhangdi_264 时间: 2009-5-30 19:36

我用的哑铃感觉足够了 10公斤/个的每天练2组飞鸟在练练胳膊就差不多了

作者: 仙剑奇侠传 时间: 2009-5-30 22:41
我买了个３０Ｇ重的哑铃　天天锻炼

作者: 雨落润田 时间: 2009-5-31 00:00
跑步俯卧撑!

作者: 小鬼头 时间: 2009-6-14 18:22
俺用的铁沙袋绑上就好了平时懒了没办法只有这样锻炼身体了哈哈

作者: 子非鱼 时间: 2009-6-25 23:53

卧虎撑。3米白拉杆子。站桩试力发力太极拳

作者: 阿呆 时间: 2009-8-9 18:15
俯卧撑，仰卧起坐，深蹲

作者: 飘 时间: 2009-8-9 18:45
最好练臂力和耐力　买个臂力器一天做三组没组十二下　练暴发力也是很重要的　可以做器械快速的做作到力竭为止　　其实最好是练引体向上我觉得那是最好的锻炼也是很难得

作者: rock7337 时间: 2009-8-9 18:55

一般的都用哑铃咯！

比较方便一点。。
可以锻炼很多部位

作者: 牧人 时间: 2009-8-9 19:01
一天把百米蛙泳的飘过

作者: lijun690928 时间: 2009-8-10 23:22
小杠铃，据说当年玛丽莲梦露就是用这个。

作者: harry83 时间: 2011-9-18 15:50
哑铃或者自身静力训练

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