吴某人 发表于 2013-10-11 18:03

棒铃的锻炼方法


昨天发了个帖子，是我的锻炼器材之一的棒铃。

https://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=99753&extra=page%3D1

回帖的兄弟很多，有的兄弟提出一些问题，今天专门开贴回复一下

1·问：是塑料的吗？
   答：我这个是45号钢的，国外有木质的，也有塑料灌注重物的，但大多数是铸铁的。

2·问：是空心的吗？
   答：是实心的

3·问：重量是多少？
   答：32斤

4·问：价格多少？
   答：某宝此款15公斤的售价，加运费是六百左右，我不喜欢那种手柄，自己做的，价格要便宜一半多。

5·问：是专门练短棍功力的吗？
   答：是俄罗斯力士的锻炼器材之一，摔角手的必练功力，当然，对短棍的功力提高作用是非常大的，但这并不是重点，设计初衷和短棍也没什么联系。



下边是国外的一些棒铃图片







吴某人 发表于 2013-10-11 18:07


撕碎一副扑克牌的指力

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTE5ODgw/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTIwMTEy/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTIwNTEy/v.swf

80磅的棒铃

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MjM0NzEy/v.swf

传统样式的俄罗斯棒铃

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU1MDg1MDE2/v.swf

刘先生 发表于 2013-10-11 18:11

哇，国外的棒子粗又大啊！！楼主昨天发的那个比他小多了吧？用棒球棍锯掉一部分，然后灌满水泥，不知道可行不？？

阿答 发表于 2013-10-11 18:11

这个怎么自制？自己买材料找厂子加工的吗？

青岛尖兵 发表于 2013-10-11 18:15

楼主霸气~~~

梯田里的麦芽糖 发表于 2013-10-11 18:18

厉害~~~这个是怎么DIY的呀~

geshaobin 发表于 2013-10-11 18:29

大杀气啊

baobiao009 发表于 2013-10-11 18:34

这玩意的确是太给力了

战神再现 发表于 2013-10-11 18:52

楼主，大力神

瞌睡的熊 发表于 2013-10-11 19:49

原来是大铁锤

我爱罗。。。 发表于 2013-10-11 19:52

我擦这练个年把 那还得了

白色海浪 发表于 2013-10-11 19:54

好强啊，看着都累，哈哈

世凡 发表于 2013-10-11 20:01

具体怎么练

雪狼1984 发表于 2013-10-11 20:13

长见识了，霸气侧漏啊

大林村 发表于 2013-10-11 20:17

楼主威武！
这个比26甩棍可重多了
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