甩尼玛 发表于 2013-9-11 12:15

　拦门脚专项训练

拦门脚训练中，撩式踢法重在速度，速度慢了无法截击对手攻击腿，踩式踢法则需要速度力量兼备，不但要快要隐蔽，还要有足够的攻击力。
　　对镜空击：
　　拦门脚隐蔽是一个要点，正对镜子进行拦门脚训练，主要检查自己是否有多余动作，要求起动时上身没有任何预动，只在最后发力时向前顶胯。
　　牵引踢腿：
　　格斗式站立，后腿系上皮筋然后进行踢击练习，一腿一腿踢到位，踢出速度，可以使相关肌肉得到很好的强化，注意左右腿都练，你不能保证实战中对手只从你左边接近。
　　踢墙、踢桩：
　　硬度和力量训练，注意在踢击时体会“撩”和“踩”两种力量的区别，不要求高频率，每一腿踢出速度和力量。训练中注意由轻到重给自己一个适应过程，避免受伤。

朔月 发表于 2013-9-11 12:18

咋看这哥们儿都不像练武的

守护 发表于 2013-9-11 12:30

确实挺实用的

守护 发表于 2013-9-11 12:36

挺实用的一招

阿东0460 发表于 2013-9-11 12:49

不怕千招会 就怕一招精

甩尼玛 发表于 2013-9-11 12:53

阿东0460 发表于 2013-9-11 12:49
不怕千招会 就怕一招精

蛮好用的哦

甩尼玛 发表于 2013-9-11 12:54

为棍而来 发表于 2013-9-11 11:14
这招数用好了蛮实用~~平时可以找树练习练习~~~

要买多几双鞋了

叶小炎 发表于 2013-9-11 13:04

有图挂了。。。

xpsfjie 发表于 2013-9-11 13:30

踢准了效果显著，踢不到重心没了

泡泡熊 发表于 2013-9-11 14:10

实用啊            

tjsny 发表于 2013-9-11 14:18

天下武功无坚不摧，唯快不破！

捕梦人 发表于 2013-9-11 17:37

看看教程先

xingyu 发表于 2013-9-11 17:57

不错的招法

刘先生 发表于 2013-9-11 19:10

咏春的腿法经常看到此招式！！

玄武视觉 发表于 2013-9-11 19:17

好东西啊，学习下
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查看完整版本: 【 禁招 】 民间武术功夫 之 传统 拦门脚 【申精】