苦练一万次 发表于 2009-3-6 11:46

<br>第五种方法很BT啊
<br>我指卧撑只能做30来个

膛线 发表于 2009-3-6 12:04

隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒

dpjin 发表于 2009-3-6 14:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-6 12:04:41的发言：</b><br/>隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒 </div>
<br>对，不管怎么练，都要持之以恒才行

飘来飘去007 发表于 2009-3-6 14:22

楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑

莫龙 发表于 2009-3-6 20:07

<br>锻炼都是要持久的，短期不会有什么用的

膛线 发表于 2009-3-6 20:10

<div class="quote"><b>以下是引用<i>飘来飘去007</i>在2009-3-6 14:22:15的发言：</b><br/>楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑 </div>
<br>以前做俯卧撑,但是感觉效果不明显,
<br>夏天我做的更多,哑铃隔天都要搞搞

afro 发表于 2009-3-6 20:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-6 12:04:41的发言：</b><br/>隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒 </div>
<br>50个引体向上牛比的

膛线 发表于 2009-3-6 20:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>afro</i>在2009-3-6 20:12:29的发言：</b><br/>
<br>50个引体向上牛比的</div>
<br>不是单杠,是双杠,单杠引体向上我做的差的一比

dpjin 发表于 2009-3-6 22:02

<br>除了第5个外，都是可以接受并练习的

lifuwei110 发表于 2009-3-6 22:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>飘来飘去007</i>在2009-3-6 14:22:15的发言：</b><br/>楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑 </div>
<br>连着做50个？

WWE丶首席↗ 发表于 2009-3-7 04:53

<br>
<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 多谢楼主赐教,

守护 发表于 2012-2-21 20:16

五种都练的人估计不多

天王mark 发表于 2012-5-22 13:34

路过&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

lisa711 发表于 2017-7-14 12:08


额 那只老鼠难道也在锻炼臂力

社会恶徒相思无晴 发表于 2017-7-14 23:56

指卧撑以前经常尝试
页: 1 2 3 [4]
查看完整版本: [建议]如何锻炼腕力？ 我给你介绍几种锻炼方法！