守护 发表于 2013-7-16 19:43

楼主听妈妈的话好孩子一个

十相自在 发表于 2013-7-16 19:49

<br>跑步身体好，性能也强！
<br>现在基本每天跑4公里。一般是在下午5点跑。以前一周跑两、三次，每次6公里。现在一有时间就跑，不下雨，单位不开会（单位特多会开，试过从星期一到星期五天天开会，让我欲仙欲死，现在好点，一周基本一次。）就跑。

刘先生 发表于 2013-7-16 20:06

<div class="quote"><b>以下是引用<i>独孤游侠</i>在2013-07-16 15:25:00的发言：</b><br/>
<br>每天跑3公里的路过</div>
<br>咳咳，游侠老哥 骑自行车可不算啊。。

干蒸烧麦 发表于 2013-7-16 20:21

能走的就不坐车

老李 发表于 2013-7-16 20:47

<br>每周4--5次山地车，每次30公里+杠铃哑铃力量练习+每周一次10公里跑

世凡 发表于 2013-7-16 21:08

这个是要每天都要坚持的

朔月 发表于 2013-7-16 21:47

听妈妈的话吧~~再说，练练长跑。打不过我就跑~~~

devilut 发表于 2013-7-16 21:56

我每隔一天跑一千二百米

捕梦人 发表于 2013-7-16 22:03

坚持不下去啊，太累人了这个

为棍而来 发表于 2013-7-16 22:03

<br>大学坚持跑，现在几年没跑过了，不过跑步真的是项好的平民运动

阿飞的小蝴蝶 发表于 2013-7-16 23:58

被逼去单位健身房跑步的路过！！！！！！

莎莎 发表于 2013-7-17 00:53

懒人掩面路过………

大林村 发表于 2013-7-17 08:52

<div class="quote"><b>以下是引用<i>辉煌</i>在2013-07-16 17:40:00的发言：</b><br/>每天四公里连走带跑，下雨除外，起不来除外。 </div>
<br>你的“除外”太牛了

大林村 发表于 2013-7-17 08:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>老李</i>在2013-07-16 20:47:00的发言：</b><br/>
<br>每周4--5次山地车，每次30公里+杠铃哑铃力量练习+每周一次10公里跑</div>
<br>职业健身教练么？

大林村 发表于 2013-7-17 08:54

<div class="quote"><b>以下是引用<i>守护</i>在2013-07-16 19:43:00的发言：</b><br/>楼主听妈妈的话 好孩子一个 </div>
<br>必须的，
<br>生活上听妈妈的，工作上听领导的。
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