GAS龙仔 发表于 2013-5-30 16:18

不知道成功没

小山猫 发表于 2013-5-30 16:29

我去喊老婆来先！

xpsfjie 发表于 2013-5-30 16:35

杠铃卧推是最好的方式，已经不推好多年

wxmaxi 发表于 2013-5-30 16:55

呵呵……很大众化的练肌项目，那个模特真好看呀！

GAS龙仔 发表于 2013-5-30 16:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>genedemon</i>在2013-05-30 15:04:00的发言：</b><br/>&nbsp;楼主办了健身房年卡么？羡慕一下 </div>是办了年卡，市里这几家健身馆都在相互竞争，所以我们这年卡不是很贵。

GAS龙仔 发表于 2013-5-30 16:59

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wxmaxi</i>在2013-05-30 16:55:00的发言：</b><br/>呵呵……很大众化的练肌项目，那个模特真好看呀！ </div>
<br>练力量的三大基本动作就是卧推 硬拉 深蹲，这三样是必须练的

战神再现 发表于 2013-5-30 17:02

哈哈，这个图一看就知道N久前我看过了，当时比较热忠于练肌肉，可惜吃得跟不上，大米饭始终也出不来那么多的蛋白质，而且后来工作忙了，也没那时间练了

GAS龙仔 发表于 2013-5-30 17:05

<div class="quote"><b>以下是引用<i>战神再现</i>在2013-05-30 17:02:00的发言：</b><br/>哈哈，这个图一看就知道N久前我看过了，当时比较热忠于练肌肉，可惜吃得跟不上，大米饭始终也出不来那么多的蛋白质，而且后来工作忙了，也没那时间练了 </div>
<br>那么忙？每天随便抽出一小时足矣

蓝桥 发表于 2013-5-30 17:39

平时练的都是卧推，平飞鸟能做8个就坚持不住了。20公斤的哑铃。

阿飞的小蝴蝶 发表于 2013-5-30 17:59

上班太累了&nbsp; 下班以后没多余的精力&nbsp; 搞这些了！！！

刘德华 发表于 2013-5-30 18:07

帮顶了

瞌睡的熊 发表于 2013-5-30 18:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>蓝桥</i>在2013-05-30 17:39:00的发言：</b><br/>平时练的都是卧推，平飞鸟能做8个就坚持不住了。20公斤的哑铃。 </div>
<br>减重量

瞌睡的熊 发表于 2013-5-30 18:14

双杠屈臂伸可以锻炼整个上身

泡泡熊 发表于 2013-5-30 19:17

我觉得那种穿着衣服看不出来壮，衣服一脱全是肌肉的体型比较好，比较低调，就是精干型的。

我爱罗。。。 发表于 2013-5-30 19:19

没有 器材&nbsp; 没看见 近处有健身房 的人咋办
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