阿答
发表于 2013-7-19 12:59
这是弹跳力的训练 网上有相关视频
捕梦人
发表于 2013-7-19 18:12
坚持不下来啊
阿晨
发表于 2013-7-19 18:37
不错的方法
梦寻格雷西
发表于 2013-7-20 15:02
练弹跳的话我推荐个办法。就是你抬高一条腿，最好膝盖到胸口，然后支撑腿往起跳，越高越好！知道你真的快累死了停下休息十几秒继续，做十组左右换腿，这样！
秋风滑落
发表于 2013-7-20 15:12
每轮，20-50次？！可是死人了，无误！
lisa711
发表于 2017-6-12 18:58
嗯，都是些常规训练...