想当恶棍 发表于 2009-2-27 14:26

腰腿的合力，才是力量之源

<div class="t_msgfont" id="postmessage_10229">有人说腿是力量的源泉，同意，但我认为腰马合一，才是发力的源泉（我不说是力量的源泉）。深蹲和站桩效果显著不仅是能增强肌肉力量，而是这二个动作会给肉体带来强大的阻力，进而刺激调节内分泌，是为增强力量的根本。筋肉强健是为‘体’，目的就是为利用它是为‘用’，颠倒过来，从‘用’的角度增强力量，作为本原的‘体’自然强大。<br/><br/>健身时有新手问我如何增长力量，我打个比方：深蹲就是你把铁矿石从地里刨出来，其他一切训练都是围绕着矿石加工成钢铁的过程。<br/><br/>动物中蟒的力量最可怕，可以把大型动物的骨头绞碎，蟒有什么肌肉！它凭借的是脊骨开合释放的骨力；狮虎起跳扑跃有雷霆万钧之势，是动物界的翘楚，它们同样依赖强大的腰力开合。<br/><br/>西方现代健美运动将肌肉训练视为力量的根本，只能练出大块头的死肉，还会加重心脏负荷，年老体衰后更成为负担。因为<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%B1%BE%D6%CA">本质</span>是动物的人的力量之源在于腰马的骨力，肌肉只起到储存力量和辅助发力及保护作用（如武士的盔甲），健美单纯为训练肌肉而练肌肉的作法是和力量之源背道而驰的，是为本末倒置。</div>

小鬼头 发表于 2009-5-11 20:49

<br>确实力量传递的链式反应&nbsp; 根源&nbsp;&nbsp;
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<br>当初看卡通的二重之舞 就注意到这点了 很有道理

huairen868 发表于 2009-5-11 20:53

平时要多扎马步 我经常练

玛莉莎 发表于 2009-5-11 21:03

过度训练会让肌肉微缩，而且还会伤到腰
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