小棍儿 发表于 2013-2-19 13:48

对的，就是这个意思。。

小棍儿 发表于 2013-2-19 13:49

你是说我还是说棍子。。。？

会飞的小毛驴 发表于 2013-2-19 19:52

这个看起来不咋地。

刘德华 发表于 2013-2-19 20:13

直接用哑铃不好么

九臂麒麟 发表于 2013-2-19 20:16

栓脖子上练。。。。

九臂麒麟 发表于 2013-2-19 20:30

还可以拿着跑步

小笨飞鱼 发表于 2013-2-19 20:58

用根棍子不是差不多啊！

瞌睡的熊 发表于 2013-2-20 21:41

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小棍儿</i>在2013-02-19 13:45:00的发言：</b><br/>不好，传说中的警甩，胶皮很硬，不防汗，指间倒棍咯手。。用来测新棍不解释 </div>
<br>没悍马手柄，本想试试这个，看来不用了，谢谢楼主

雪狼1984 发表于 2013-10-18 23:37

这个用着不舒服吧

战歌 发表于 2013-10-19 15:26

这是啥棍子 咋弯了？

成长的烦恼.. 发表于 2013-10-25 16:29

想法是真多啊 哈哈，，，学习了。。。早知道我坏的那个留着好了。。。

战神再现 发表于 2013-10-25 16:37

这个皮还不错

Kzy° 发表于 2013-10-25 18:41

图片不够完整呀~

沉默的武士 发表于 2013-10-26 12:37

还可以用更简便的方法。
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查看完整版本: 废棍衍生出的新锻炼方法