蓝桥 发表于 2012-9-4 19:46

确实很枯燥，我自己的是48小时练一次1次10组卧推（12下），剩下的就是划船跟腹肌了。练得时候多放点有节奏的音乐就不心烦了。

阿傑 发表于 2012-9-4 20:03

请问楼主力气很大吗？

梦想森林 发表于 2012-9-4 20:28

<div class="quote"><b>以下是引用<i>战神再现</i>在2012-09-04 15:40:00的发言：</b><br/>除子肚子小点，其它看不出来啊 </div>
<br>我可看出其它的来了：楼主没穿内裤

夏雪 发表于 2012-9-4 22:06

150市斤的我不需要减肥

世凡 发表于 2012-9-4 23:06

还不错，有效果，很精干，继续努力。

tsxb 发表于 2012-9-5 00:37

是不是应该买点蛋白粉之类的补补

肖祝开 发表于 2012-9-5 01:19

这身材不错了

3C 发表于 2012-9-5 01:53

<br/>锻炼最难的就是坚持，人天生有惰性。某一天比较累或者事比较多就停了，然后越停越多。。。<br/>

prince4 发表于 2012-9-5 02:45

我现在是缺肉啊~~~~

星光使者 发表于 2012-9-5 09:01

果断点入手金属棍吧

逍遥老爸 发表于 2012-9-5 13:14

<br>身板真不错
<br>

不吃鸡面 发表于 2012-9-5 13:15

其实我的肌肉以前都挺不错的，因为以前经常运动，可现在运动少了，啤酒肚出来了，悲剧啊再过个半年我也出来露露脸

free4machine 发表于 2012-9-5 13:54

挺不错啊。<div>感觉如果不是专业练健身的，很难练出大块肌肉来。&nbsp;</div>

dragon0536 发表于 2012-9-7 11:08

<br>贵在持之以恒
<br>支持楼主

迷小昔 发表于 2012-9-8 15:33

别看楼主瘦 一身腱子肉啊。。。
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