杰宝猪
发表于 2012-8-25 21:40
<br>还是天天引体向上吧
世凡
发表于 2012-8-25 21:46
<br>楼主的这个方法不错
为棍而来
发表于 2012-8-25 21:55
既然有哑铃片了，怎么不直接用哑铃锻炼？？
轻狂、书生
发表于 2012-8-25 21:56
还是老老实实的撅我的臂力棒吧
可毛被比
发表于 2012-8-25 22:04
帮顶下，感觉麻烦了一些
老衲要捅膜
发表于 2012-8-25 22:38
明天发个不麻烦的，还以为能混个精华呢。我去，
战神再现
发表于 2012-8-25 22:53
从来不觉得甩棍重
steam_ice_frog
发表于 2012-8-25 23:53
楼主应该发个实际操作的图。但是在我的脑海里已经知道什么样子了。但是有的人可能不知道 。
刘德华
发表于 2012-8-25 23:57
搞副哑铃不会怀孕，还不到一根棍子钱
songyong
发表于 2012-8-26 01:26
很不错啊 学习里
zcloveqq
发表于 2012-8-26 06:43
我家里有哑铃
老萨
发表于 2012-8-26 09:29
乒乓球，俯卧撑，引体向上，都可以锻炼臂力！干嘛那么费事，只要你不犯懒。
薛六
发表于 2012-8-26 09:59
那就买根ASP轻版吧
he8424563
发表于 2012-8-26 10:10
喝饿！！这名起的连插带攮啊
sdlp
发表于 2012-8-26 18:35
居然还有觉得甩棍重的。。。。。。。。。。。。那你干脆找根针学东方不败飞针吧