songyong 发表于 2012-8-24 21:43

找个三招  没事每天练一百遍  应该有用的

SuperWolf 发表于 2012-8-24 22:05

有条件可以打轮胎！

世凡 发表于 2012-8-24 22:28

先练好臂力和手腕的灵活性，这是基础，然后再找一些教学视频学习。

steam_ice_frog 发表于 2012-8-24 22:33

<br>先练肌肉。再练爆发。。。就快练肌肉的速度。
<br>

老衲要捅膜 发表于 2012-8-24 22:48

请去实战板块

为棍而来 发表于 2012-8-24 23:34

体重偏轻，体质弱点的&nbsp;&nbsp; 俯卧撑+跑步+羽毛球&nbsp; 但都不可能速成

随便看一看 发表于 2012-8-25 00:02

<a href="https://www.mayi.sg/index_27.html">实战先锋</a> → <a href="https://www.mayi.sg/index_42.html">视频及图文教程专区</a>

cleaner 发表于 2012-8-25 00:06

说实话，除非是自己有这方面爱好<div>你认为你碰到对手是持械高手的几率大吗，所示从实战来讲不需要练习，到时候用你最大力抡一下基本就结束战斗了。</div>

he8424563 发表于 2012-8-25 08:49

视频多的是 不过最终还是看自己的身体能力的

伦敦上空的鹰 发表于 2012-8-25 20:42

<br>每天多抡抡就行了。

萧遥 发表于 2012-11-14 23:41

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div style="TEXT-INDENT: 0px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_14">还是先把臂力练好了再说吧 </div></td></tr></tbody></table>

qq1164212678 发表于 2012-11-14 23:47

百度视频学习啊！

狼羊 发表于 2013-2-3 00:31

同问 不过想促成是不是太浮躁。了

叶小炎 发表于 2013-2-3 00:40

&nbsp;欢迎新淫。。。。呵呵&nbsp;&nbsp; 上图交作业！！！

恋灬俊兮 发表于 2013-2-3 01:55

去买个臂力器，最低限度要40公斤的，60的最佳，每天掰个几十下，一个月后。。棍子在你手上就一力降十会了。（练习臂力是真的，后边那句是开玩笑哈，不误导你，哈哈）
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