论坛 › 实战经验分享 › 棍杀一招，很短的，看看吧

dianjinan 发表于 2009-2-15 21:41

不错，实际。实用。

wh9114 发表于 2009-2-15 21:54

 不错的方案啊！

齐羽 发表于 2009-2-15 21:56

   多练练只有好处 

大家猫 发表于 2009-2-15 21:58

跳一百个后，我挂了。

莫龙 发表于 2009-2-15 21:59

跳绳不难。。。。。。

网络精灵 发表于 2009-2-15 22:11

<div class="quote"><b>以下是引用<i>cbzsyz</i>在2009-2-15 16:28:58的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" align="middle" border="0"/>直接去练成肌肉男算啦 </div>
<br>
<br>练肌肉与练速度是不同的。

wing_chen1 发表于 2009-2-15 22:17

<br>一、跳绳，每分钟达100个后合格。
<br>这个还不止喔，应该再加五分钟

大虾 发表于 2009-2-15 23:30

<br>相信好多人都做不到吧

super3118 发表于 2009-2-15 23:46

这么练成杀手了，羡慕哦

糖加三勺 发表于 2009-2-17 16:55

我一跳绳，后脑就疼&nbsp;

双子星 发表于 2009-2-18 12:51

好像挺经济实惠的

lifuwei110 发表于 2009-2-18 12:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>糖加三勺</i>在2009-2-17 16:55:49的发言：</b><br/>我一跳绳，后脑就疼&nbsp; </div>
<br>这算是啥毛病？

骑士 发表于 2009-2-18 12:56

跳绳是练耐力的，拳击运动员都练习，跳15分钟相当于拳击比赛3回合。另外对步法灵活性有好处。

糖加三勺 发表于 2009-2-19 19:52

<div class="quote"><b>以下是引用<i>lifuwei110</i>在2009-2-18 12:56:14的发言：</b><br/>
<br>这算是啥毛病？</div>
<br>不知道，有人说是震的，基本上跳7、8十个就会出现

cbzsyz 发表于 2009-2-19 19:54

听说跳绳有助于长高呀

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