dianjinan 发表于 2009-2-13 18:24

[分享]步法

身法<span style="DISPLAY: none"> </span>步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身（弓身）、仰身，拧转。正身和拧转在甩棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。<br/>移动中的步法甩棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。<span style="DISPLAY: none">&nbsp;&nbsp;</span>&nbsp;<br/>（1）前移步 前脚向前送一小步，后脚随即跟进，两脚运动一前一后，不拖滞，也不要跟得太快成了向前跳步。<br/>（2）后移步 与前移步相反。后脚后撤一步，前脚自然向后拖移一小步，要领同前移步。<br/>（3）前跨步 后脚向前跨一大步，步伐自然、轻盈，保持重心。（4）后撤步 与前跨步相反。（5）侧闪步 前脚向侧跨步，要领同前跨步。<br/>（6）圆弧步 或者叫它太极步。一脚以另一脚为圆心，贴地面划弧运动，同时转身。<br/>（7）旋风步 一脚提起，以另一脚为圆心作360度划弧运动，带动身体拧转一周，运动之脚离地面可稍高一些。<span style="DISPLAY: none"> </span><br/>（8）跳跃步 甩棍跳跃步法比较少，一般见于砸击。<br/>（9）腾空步法 腾空后一般有转身扫棍或劈棍，腾空之后落地要稳。<br/>（10）腾空旋风步 是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋，增强打击力度。

cbzsyz 发表于 2009-2-13 18:24

沙发呀，没有人抢

蓝色*星光 发表于 2009-2-13 18:27

<div class="quote"><b>以下是引用<i>cbzsyz</i>在2009-2-13 18:24:45的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" align="middle" border="0"/>沙发呀，没有人抢 </div>
<br>你快。

yihezi 发表于 2009-2-13 18:31

<br>垃圾沙发啦~~~~~

cbzsyz 发表于 2009-2-13 18:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>yihezi</i>在2009-2-13 18:31:09的发言：</b><br/>
<br>垃圾沙发啦~~~~~</div>
<br>你啥意思

dianjinan 发表于 2009-2-13 18:39

别骂人啊·晕

cbzsyz 发表于 2009-2-13 19:34

其实我很低调的，不要骂我撒

qiteng 发表于 2009-2-13 19:49

低调是很重要地，哈哈哈哈

dianjinan 发表于 2009-2-13 19:50

<br>做人要低调， 做事要大胆。
<br>不可胡来

大家猫 发表于 2009-2-13 20:00

记得十日通里有讲过前面的步法.

大虾 发表于 2009-2-13 20:04

<br>看过了&nbsp;&nbsp;&nbsp; 但是太难练&nbsp;&nbsp;&nbsp; 顶下

河北老虎 发表于 2009-2-13 20:05

是原创吗？总转帖子，赚分，有什麽意思？？

johnson 发表于 2009-2-14 02:11

<br>其实多练练跳绳儿挺管用的
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