8我为刀狂8 发表于 2011-12-18 19:10

<br>貌似这种方法还不错啊，看还有拧扫把的

轻狂、书生 发表于 2011-12-18 19:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>支持蚂蚁</i>在2011-12-18 18:17:00的发言：</b><br/>
<br>笨蛋！！！！！！实心的就不是钢管了那是钢条了</div>
<br>额....我u面壁

悟韧 发表于 2011-12-18 21:32

这样肯定有效果，继续坚持

steam_ice_frog 发表于 2011-12-18 23:03

<br>顶，支持锻炼。
<br>

caib 发表于 2011-12-19 09:15

坚持中。。。。。。

往事冰封 发表于 2011-12-19 12:47

我是用钢管的！加俯卧撑！

午夜电锯 发表于 2011-12-19 12:49

拖把沾上水以后增加重量了练~~这样效果不差

悍血 发表于 2011-12-19 12:56

回家我也练练

波若波罗密 发表于 2011-12-19 22:16

有条件的，多做几组仰卧飞鸟就好啦

playyouxi 发表于 2011-12-19 23:54

杠杆的原理啊！&nbsp;&nbsp;&nbsp;

伦敦上空的鹰 发表于 2011-12-20 00:06

这也是个方法，

铁甲钢拳 发表于 2011-12-22 22:14

支持锻炼。

gxr81 发表于 2011-12-24 14:08

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(252, 240, 216); ">关键是坚持</span>

骑着ANT追GAS 发表于 2011-12-26 20:28

听上去挺好，关键还是坚持

暗夜之虎 发表于 2012-2-4 00:44

以前我练那种握在手里的小握力器，只着重练了右手，每天捏几百到一千下，结果右手比左手厚了差不多一半，但是放假没练，又变回去了。
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