wj8612 发表于 2011-11-11 11:29

<br>全副武装五公里越野：18分15
<br>四百米障碍：1分38
<br>四层楼房阳台上法攀登：9秒69
<br>800米战术一条龙：表演科目，忘了……反正最后的假想敌上来的时候，没按正常摔法擒拿，一脚踹翻了在上面踩来踩去，指导员乐抽了，没给计时……
<br>直线5公里4个点军事地形学：2个半小时回出发点，找完坐标就到屯子里找老乡买吃的喝的，临走顺了老乡俩苹果……。
<br>摔擒：没配手……连长让我躲远远的自己画圈圈玩……
<br>81-1一练习：50环。
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二练习：9发全中。
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;部位靶：全中。
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 54式25米5发：48环……
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

肖祝开 发表于 2011-11-11 11:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>马啃菠萝</i>在2011-11-11 10:39:00的发言：</b><br/>174,72KG，卧推100kg,深蹲100KG，硬拉160kg,仰卧起坐连着可以做200个，宽握引体向上能做12个，胸贴地的俯卧撑连着做60个，跑步什么的不行，100米进14秒就不错了<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em19.gif" /> </div>
<br>你是肌肉男

流龙马 发表于 2011-11-11 11:48

体重57卧推80？已经可以了，挺不错的了。楼主保持住就可以了

梦想森林 发表于 2011-11-11 12:09

人还是要经常运动，做规律的运动。

fu33 发表于 2011-11-11 12:33

好汉不提当年勇&nbsp; 关键还要看现在 以及以后会是什么样子

天亮前说晚安 发表于 2011-11-11 12:48

178&nbsp; 73公斤 貌似体力还行 5公里左右没有问题

国士 发表于 2011-11-11 12:59

这身材不错了

caib 发表于 2011-11-11 16:14

<br>一块腹肌的路过

寒山猎人 发表于 2011-11-11 16:39

俯卧撑最近只能50个了，懒惰中衰退

悟韧 发表于 2011-11-11 21:26

是有点瘦了，先吃点好的

伦敦上空的鹰 发表于 2011-11-13 01:04

我也有同感，这运动不能停下来，得经常练下去，才行，

肖祝开 发表于 2011-11-13 01:10

俺不擅长运动…

雨夜孤行 发表于 2011-11-13 01:35

<br>好久不锻炼了&nbsp;

streetbike 发表于 2011-11-15 12:09

楼主是体校的么?
页: 1 [2]
查看完整版本: 问问大家运动各方面的成绩《我感觉老了要怎么练》