练棍不要急,重在循序渐进 (转自江南双节棍)
新手练棍都想让别人眼花缭乱,象高手们一样熟练快速,可练棍子不是想快就可以快的 欲速则不达,把基本功练好<br/><br><font color="#ff0000" size="3">以下是本人练习挨打总结的注意点，希望给大家点建议,还望大侠们多多倾囊<br/>1、戴好护具，不必多说，手和肘常挨打。<br/>2、握棍姿势，离链近，棍子靠臂时容易打到肘，离链远舞的吃力，杠杆原理<br/>3、舞棍或反弹时尽量用手去侧靠 不要单指去迎 容易受伤<br/>4、上体尽量放松，舞棍时手臂伸直避免打到自己，手腕灵活些，大臂反弹时<br/> 手臂尽量伸平，棍子不要滑落以免打到自己<br/>5、姿势要正确，宁慢毋乱，眼不花、心不乱、吐气轻迂</font><a href="http://www.nunchakus.net/bbs/index.asp" target="_blank"></a>
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<br>新手不一定要使用泡棉棍 但泡棉的练习高难度和危险\速度动作时必不可少的,转棍建议稍重点的200G以上 链长18CM以内 关键看手的大小,练转棍首先不要怕棍子打你,还要连贯眼睛不要光盯着棍子的一端,要看整体的动向.我个人不主张抛棍,表演起来也不觉得漂亮,有危险,实战时把棍子扔出的那是笨蛋,有时一个人练棍又没太大的劲头时建议听些有节奏的音乐,熏陶一下.<br/>出棍要利落,不要拖泥带水,打到自己可不好<br/>收棍要圆滑,不要着急,棍子还没转过来 使劲拉或收时 棍与链处与意不合 气不顺 容易打到自己 收不好棍<br/>舞棍要灵活,方向掌握好,不要急噪 舞出的棍子还没转回位 想出下一招 会中招<br/>发力要短,棍子抡出后一般都有个余力,是打到自己的最大因素 发力要在棍端,链子劲道要掌握好,不要打到自己,打出时人要顺势卸力 ,不要将链子缠到手上<br/>发棍和收棍的方向一定要掌握好
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