狙击手8060 发表于 2011-9-18 22:38

楼主会寂寞一阵子了，你们懂得……

迷失在寂静 发表于 2011-9-19 00:16

空挥感觉容易刹不住，手腕比较累。

马啃菠萝 发表于 2011-9-19 00:49

<div class="quote"><b>以下是引用<i>genedemon</i>在2011-9-18 21:00:00的发言：</b><br/>
<br>谢谢，我有点追求狂风暴雨式的攻击了，不是说”唯快不破“吗，呵呵。对了有哪位兄弟也是练习腕力器和握力器的吗？ </div>
<br>握力器捏断十几个了

月在荒城 发表于 2011-9-19 00:52

我手也拉伤过

穷书生驾到 发表于 2011-9-19 12:21

以后 注意 安全 啊

紧握刀锋 发表于 2011-9-19 12:55

<br>注意到点嘛。。

镖师十四 发表于 2011-9-19 15:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>东西北</i>在2011-9-19 0:49:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>握力器捏断十几个了
       
</div><br>
是吗，你买了多少磅的？我在淘宝上找了一家店买了200磅的，还在送货途中。如果你经常健身的话，可能要选300或者350磅的握力器吧

往事冰封 发表于 2011-9-19 15:38

没有适应一下就猛甩容易肌肉拉伤的，多休息几天！

wincap 发表于 2011-9-19 21:05

甩棍子还是要做好热身运动的

dkzkl 发表于 2011-9-19 21:35

剧烈活动之前先热身啊。。。

布图杠烟 发表于 2011-9-20 12:29

我现在棍子&nbsp; 轻轻一挥 都能挥出声音了

坐而论道 发表于 2011-9-20 21:18

精神可嘉啊！

善良的死神 发表于 2011-9-21 13:20

拉伤要休息好几天呢

混日子 发表于 2011-9-21 18:54

练好了左手，以后可以拿双棍，比别人多一根棍子，实力翻一倍啊

harry83 发表于 2011-9-21 23:08

<br>天气冷了，练之前要热身拉筋
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查看完整版本: 刚才练习挥棍，不小心拉伤了胳膊