点石成金
发表于 2011-8-15 16:16
多多练习吧，习惯就好了
zgyak47
发表于 2011-8-15 16:29
一个取巧的办法，握手柄的时候手靠近棍重心（棍口圈），这样能感觉轻一点，操控性好一点。
狙击手8060
发表于 2011-8-15 16:34
<br>注意腕力练习
诸葛倍儿亮
发表于 2011-8-15 16:50
<div class="quote"><b>以下是引用<i>川原滕义丶</i>在2011-8-15 15:59:00的发言：</b><br/>
<br>- -500个俯卧撑会要我命的
<br>
<br>上个月刚刚阑尾炎小手术 身子有点虚</div>
<br>那就今晚俯卧，明早撑
yybob602
发表于 2011-8-15 17:01
<br>新同学好
nj6446
发表于 2011-8-15 17:34
窍门：多锻炼。
马啃菠萝
发表于 2011-8-15 17:55
练好身体就不嫌重了
走音
发表于 2011-8-15 18:29
再入一条26的挥个2 3星期 你就会觉得原来21真的很轻
曳紫湮
发表于 2011-8-15 18:59
<div class="quote"><b>以下是引用<i>大烙馍</i>在2011-8-15 15:49:00的发言：</b><br/>你好，我是大饼哥。<br/>欢迎来到杂谈大家庭<br/>建议每天俯卧撑500个，一星期包你挥舞起来嫌太轻 </div>
<br>我一天30个都做得要死不活的
<br>但是还是很有效果的
废柴
发表于 2011-8-15 19:09
多多练习就好
jacky
发表于 2011-8-15 19:21
好多人一开始都是入ANT= =·（我也是）
超级小猫
发表于 2011-8-15 20:10
<br>习惯就好,楼主要多多锻炼
山东小棍友
发表于 2011-8-15 21:20
<br>身体虚啊！多锻炼啊！
肖祝开
发表于 2011-8-15 21:28
多挥一挥 练练力量 我的21也才买了几天呢